第4步：抓住一个浮选设备 ， 尝试游泳一圈 。 踢板或泡沫聚苯乙烯面条是理想的选择 。 不要使用手臂支撑或腰部周围的任何东西 ， 因为这些类型的浮选设备会干扰而不是帮助 。 用直臂将踢脚板固定在前面 。 从墙上推开 ， 双腿伸直在你身后剪刀 ， 将头部向侧面旋转呼吸 。 完成一圈 ， 必要时沿路休息 。
第5步：尝试另一圈 ， 包括你的手臂 。 用直臂将浮选装置放在你面前 ， 从墙上推开 ， 用直腿剪刀踢 。 将一只手臂从踢板上抬起 ， 向下拉水并抬起 ， 将手臂放回起始位置 。 切换手臂并重复 。 必要时 ， 旋转头部从侧面呼吸 。 在您感到舒适时休息并重复 。
第6步：尝试没有使用浮选装置游一圈 。 将踢脚板推到你面前 ， 开始你的自由式击球 ， 剪刀踢 ， 前面的直臂和侧呼吸 。 当你到达踢脚板时 ， 要么用它作为支撑来休息 ， 要么再将其推出然后继续几下 ， 在您感到舒适时休息并重复 。
提示：购买合适的设备 。 游泳镜可以将泳池中的化学物质 ， 任何碎屑和头发留在眼睛外面 ， 这样你就可以看到你要去的地方 。 它们应该舒适地贴合在您的眼窝上而不会太紧 。 购买前试一试 。 游泳帽保持头发有点干燥和保护 ， 游泳时保持头发和嘴巴的头发 。 休闲泳衣不适合游泳圈 。 当你从墙上推开时 ， 它们可能脱落 ， 可能无法提供正确移动手臂和腿所需的运动范围 。 要学习正确的技术和额外的中风 ， 请注册成人游泳诊所 。
警告：找一个带救生员的游泳池 。 当你在水中时 ， 你需要另一个人陪伴你 。 如果您的游泳池没有救生员 ， 请带一位朋友 ， 不要独自游泳 。
以上是初学者学习游泳的相关指导 ， 依照上面的步骤你会学会游泳 ， 如果对游泳还是有恐惧 ， 那就多尝试几次 ， 慢慢你就学会了 。 在第一次游泳的时候最好是跟会游泳的人一起 ， 避免出现安全事故 。
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