正常情况下，早上睡醒后，是精神饱满的状态，但有些人醒来后，状态一直不好，看上去很疲惫、犯困，甚至感觉全身酸痛，尤其是两腿发软，这时最好去查一下肾脏 。
肾不好怎么保养 不论男女老少，都是很重要的 。 肾不好身体就不好，身体不好心情就不好，心情不好就会导致变得比实际年龄更老 。 而且会导致更多的疾病发生 。 所以不管你是年轻还是年老的，不论你是男是女，都要好好的珍惜肾 。 它是不容忽视的一个部位 。 它跟肝脏功能等同，只要是与生俱来，你就没有理由把它排斥 。 最好的方法是注意每天的营养搭配，注意锻炼身体 。 一定要吃早餐，而且要补充一定的水量，也就是要多喝开水 。 当然心情也要保持轻松愉快 。 闲暇时间要经常褒些乌鸡汤之类的 。 身体是很重要的一个环节，请大家重视 。 请珍惜生命 我国中医理论，对食品的天然颜色与其功能早有独到的见解：白色食品润肺，黄色食品益脾，红色食品补心，青色食品补肝，黑色食品补肾 。 而“肾为人先天之本”，通过以“黑补肾”，即可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用 。 我国民间早就有“逢黑必补”之说，长期以来，把黑米称做“补血米”“长寿米”，黑米还是历代宫廷御用的“贡米” 。 《本草纲要》一书中记载着：黑米滋阴补肾，明目活血，暖胃养肝，乌发养颜，延年益寿 。 可见，对黑色食品的应用，在我国已有悠久历史 。 那么，什么是“黑色食品”呢？在国外，“黑色食品”是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品 。 常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等
肾脏不好怎么调理 在出现肾虚的时候，首先患者需要及时的去补充体内所需要的营养 。 出现肾虚，可以选择羊腰子和生蚝肉，以及胡桃和猪肾，还要选择板栗和羊肉，以及山药，多吃一些海参和枸杞子，这些食物都是有着补肾的作用的 。 在食补当中，应当适当地去补充一些补肾的中药，包括人参以及鹿茸，还有虫草和枸杞，这个是非常方便，在当地的药店就能够购买到的 。
男性在出现肾虚的时候会造成心理方面的压力，这种情况一定要合理的安排工作时间，保证充足的睡眠 。 肾虚出现后，要尽快地进行调理，那么保证充足的睡眠时间，这个是非常重要的一个条件 。
推荐阅读
- 健康知识|肾虚怎么检查，如何检测自己肾虚
- 健康知识|阳虚怎么补，三伏天肾阳虚如何调理
- 健康知识|头疼怎么办最快最有效，突然晚上睡觉头疼怎么办
- 健康知识|头疼恶心想吐是怎么回事，无缘无故脑袋疼还想吐
- 健康知识|怎么做小月子不落毛病，不要接近刚打完胎的人
- 健康知识|胆囊息肉怎么治疗最好，年轻人胆囊息肉正常吗
- 健康知识|低血糖是怎么引起的，怎么判断自己贫血还是低血糖
- 健康知识|甲亢怎么治疗，怎样治好甲亢
- 健康知识|淋巴结发炎怎么办，颈部淋巴结肿大一般多久自愈
- 健康知识|胰腺癌是怎么引起的，胰腺癌去世前的4个征兆