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健康知识|怎样不掉头发，怎么才能生发不脱发( 四 )

小知识


3、头部按摩
生活中，经常按摩头皮，不仅能缓解压力，还能促进头部血液循环，保证头发营养供给，改善头发生长环境，在按摩前，可在脱发部位搽上黑乐雅，黑乐雅的“抑、疏、养、育 ”四大止脱生发原理，可以轻松根治脱发 。
4、合适的梳子
因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激 。 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 。
5、戒烟限酒
吸烟会让头皮毛孔收缩很快，影响头发正常发育生长，针灸过度会引起，肠胃疾病，影响维生素和矿物质的吸收 。
扩展资料：
帮助头发生长的食物：
1、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果 。 其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽 。 凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎 。
2、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素 。 雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题 。 富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等 。
3、山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康 。 其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等 。
参考资料：
参考资料：

怎样才不会掉头发？ 4个方法教你远离脱发

1、头皮护理

如果大家是油性头皮的话，那就要注意做好头皮的清洁卫生了，最好是隔两三天就洗一次头，尽量不要以洗头麻烦为借口而不去洗头发，这样时间久了，就很容易出现毛囊阻塞或是毛囊坏死的状况，进而就开始脱发掉发了，还有就是大家在平时可以多按摩头皮，这样也可以达到远离脱发的效果 。

2、多运动

运动一来可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，二来可以释放压力，特别是大家工作压力大的话，那就可以通过游泳、慢跑或是瑜伽等运动方式，来帮助大家远离压力过大所致的脱发 。

3、调整饮食，不挑食

大家在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为饮食过于单一的话，那就可能导致大家出现营养不良的情况，而这表现在头发上的话，可能就是头发干枯、脆弱、易脱落了，所以大家要调整好饮食，尽量不要因为不喜欢而不去尝试对身体有益的食物 。

4、规律作息

作息不规律，经常熬夜的话，也有可能导致大家出现脱发的情况，那大家想要远离脱发的话，就要养成一个好的作息习惯了，不要熬夜，也不要在晚上去处理一些要费脑力的事情，尽量早睡早起
怎样才能不掉头发 你好，预防脱发其实很简单 。
1、常梳头 。 经常梳头发可以加强头皮的血液循环 。
2、缓解压力 。 精神压力是造成脱发的主要原因之一 。
3、保持头皮清洁 。 头皮是头发生长的天然良好“土壤” 。 要护理头发，必须先从护理头皮入手 。
4、经常做头皮按摩 。 头皮按摩能促进血液循环 。 头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发的生长良好，并且能延长头发的寿命 。
5、合理膳食，均衡营养 。 在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发 。 饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒 。
还有年轻人经常犯的熬夜，熬夜是非常容易造成脱发的，所以要养成良好的生活习惯 。
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