七、豆：有人怀疑豆类对头发的好处 。 但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分 。 它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin) 。 如果缺乏这些元素将导致头发的脆断 。
八、墨绿色的蔬菜：菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。 皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。 保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
九--、坚果类：经常吃坚果利于头发的健康 。 巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。 维系头皮健康的最重要的矿物质 。 核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉 。 腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品 。 因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态 。 百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验！
怎么才能不掉头发 其实在我们的身边有很多的人们都会有一些脱发这方面的危害的，那么平时的时候要想治疗脱发，应该做到什么样的事情才能够帮助我们的身体，更加的健康才是最好的呢？做到这八件事情就能够有效的治疗脱发这方面的疾病，帮助我们的身体有个健康的发展，到底是哪八件事情就让我们一起来了解一下 。
1、根据研究得出，“头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右”，发型师说：“如果你想要头发持续健康地生长，最好每八周就剪掉8毫米左右的头发”，而她的终极贴士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪过长 。 ”
2、造成掉发的原因有很多，除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽 。 如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色 。 如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大 。
3、长发怎么护理呢?长发时，没必要在理发店花费过多的护理费 。 很多人试过椰子油，对头发帮助很大 。 只要在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置 。 几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以 。 头发会非常柔顺亮泽 。
4、在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发 。 当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发 。 选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大 。
5、为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧 。 这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪 。
6、如果你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油 。 专家说“发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，”同时专家建议可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢 。
7、并不是所有女生都适合长发，像婴儿那么细软的头发并不能够生长得很好，其本身已经非常柔弱，所以当这种发质长到过肩时就会显得发量很少 。 而烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，你的头发要留到差不多齐腰的位置 。
8、丝质或缎质的枕头能够预防长发分裂 。 丝绸这种材质的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能够有效的保护皮肤和头发 。
如果我们的身体当中有了这个脱发的危害的话，我们应该及时有效的改善才是最重要的一个办法，不要等到我们的身体出现了比较大的伤害了，也会危及我们的生命健康的，对于我们的生命而言也是比较大的疾病的困扰，所以平时的时候遵循正确的方式来做，帮助我们的身体有个健康的恢复才是最好的办法，否则的话危及我们的生命的安全 。
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