血糯米粥的做法总结起来就那么几步 ， 下面看完小编为您准备的内容相信您就会了哦 。
血糯米粥血糯米粥的材料血糯米、糯米 。
配料：
花生、桂圆 。
调味：
冰糖 。
血糯米粥的做法1、浸泡：血糯米、糯米 ， 洗净 ， 泡6小时 。 (泡好的水直接烧)
2、花生：我喜欢较生的口感 ， 所以泡1个小时 。 喜欢酥烂的 ， 和糯米一起泡 。
3、熬粥：大火烧开 。 小火熬到起稠 。
【血糯米粥的做法】4、桂圆：粥刚起稠 ， 即下 。
5、调味：冰糖熬化 。
6、小火 ， 所有材料一起,熬成喜欢稠度的粥即可 。
生活小常识血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效 ， 实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用 。 在严冷且干燥的冬天 ， 年轻女性不妨适当食用血糯米 ， 以起到养颜护肤的作用 。
中医养生理论以为 ， 五色进五脏 ， 即不同颜色的食品 ， 它养生保健的功效也不同 。 一般来说 ， 玄色进肾 ， 黄色进脾 ， 白色进肺 ， 青色进肝 ， 红色进心 。
红色的血糯米 ， 进心经 。 按照中医学说 ， 心主血 ， 也就是说它的功效和滋补气血有关系 。 服用血糯米可以借助收敛的功效 ， 帮助治疗月经过多症 。
需要留心的是 ， 血糯米由于黏性强 ， 轻易生痰 ， 所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功效较差者 ， 不宜多食 。
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