黑米大家可能会误认为是黑糯米 ， 其实不是的 ， 现在我们就一起来了解一下吃黑米有什么好处？吃黑米的好处有哪些吧 。
吃黑米有什么好处 吃黑米的好处有哪些【吃黑米有什么好处 吃黑米的好处有哪些】1.黑米含有大量的膳食纤维多 ， 可以减肥 ， 所以应该是可以减肥 ， 对消化有好处 ， 有通便作用 ， 对于便秘有好处 。 黑米的热量很少 ， 这样就有助于减肥 ， 坚持吃十天黑米饭很容易减肥的 。
2.黑米还有一些药用功效 ， 还含有大量的粗蛋白质维生素和微量元素等 。 氨基酸的含量也很高 ， 黑米可以煮粥吃 ， 黑米具有很好的滋阴补肾作用 ， 黑米也有健脾暖肝的功效 ， 可以明目活血 。
等疗效 。
3.所以说吃黑米既可以瘦身又有养颜作用 ， 女生多吃黑米 ， 就可以补血 ， 这样自然气色就好多了 ， 你的脸色会变得红润起来的 。
黑米可以和来煮粥 ， 也可以用来饭 ， 不过在选购黑米的时候一定要挑好 ， 有真假黑米的 ， 浸色泽好的一般是新鲜的好黑色 ， 如果有一种米香味说明是不错的黑米 ，
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