南瓜是美味又营养丰富的食材 ， 今天给大家介绍用南瓜制作的南瓜牛奶粥 ， 赶紧来学下美味的南瓜牛奶粥的做法吧 。
南瓜牛奶粥的做法一、南瓜牛奶粥的用料
南瓜牛奶粥的用料简单 ， 选择一块南瓜 ， 准备少许大米 ， 淀粉和牛奶即可 。
二、南瓜牛奶粥的做法
第一步：将南瓜去皮后切成南瓜丁
第二步：在锅中盛水后开大火将南瓜煮开 ， 知道南瓜变得绵软 ， 可以压成泥状即可 。
第三步：将南瓜取出后用勺子碾碎成为南瓜泥 ， 待用 。
第四步：将淀粉调和入少许的水之后搅拌成为淀粉糊 ， 再加入之前准备的南瓜泥 ， 两者相互搅匀 。
【南瓜牛奶粥的材料和做法步骤】第五步：将大米淘洗干净后用大火烧开 ， 之后放入调匀的南瓜糊 ， 加入牛奶 ， 慢慢的用勺子搅拌 。
第六步：大米完全煮开后就可以关火了 ， 出锅后撒上糖即可 。
三、南瓜牛奶粥的营养
南瓜牛奶粥可以帮助提高人体的免疫能力 ， 增强细胞之间的活性 ， 活化机体 。 南瓜牛奶粥富含钙钾等物质 ， 特别适合年长的人和血压高血脂高的人食用 。 南瓜粥中富含有类胡萝卜素 ， 可以加速帮助维生素a平衡 ， 有利于改善皮肤组织的平衡代谢 ， 促进骨骼发展 。
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