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母婴知识|人流后如何促进子宫恢复，晚期流产后如何子宫快速恢复( 三 )

小知识



PWRH六大标准：
1、补充流失 ， 修护创伤营养占百分之18-20；
2、消涂生殖炎症 ， 清理残淤营养占百分之23-25；
3、恢复生殖弹性营养占百分之26-28；
4、预防宫体下垂和皮层松池的营养占百分之17-19；
5、铁、锌、钙占百分之5-8；
6、血红素的补充占百分之10-12 。
至于中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大 ， 传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们 ， 显然让人心寒 ， 让欧美的产科医生看的吃惊又费解 。 通过坐月子调节体质的日本女性拥有全世界最长的寿命 。 传统坐月子的陋习 ， 主要存在于中国民间 。 坐月子 ， 从来都不只是个医学问题 。 PWRH虽然在欧美国家产科医院普及 ， 成为产后恢复配套营养 ， 但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐 ， 认为这样更加靠谱 。

法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示 ， PWRH明确产后恢复所需的三个营养组成：
1、补充：
补充孕产过程中母体流失的各种元素：HDA、维生素A、叶酸、血红铁素、钙质、多种维生素和矿物质等 。
2、修护：
修护生理损伤 ， 弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、巴痕修护 。
成份：表皮生长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄等 。
3、调养：
远离、营养平衡因子 ， 平衡孕产期激傃 ， 预防产后肥胖 ， 预防月子病 。
成份：雪莲活型肽?阿胶活型肽、燕窝提取物 ， 枸杞提取等 。
无论是小产还是正常生产 ，
中国传统的补皿饮食就是益母草、小米粥加红糖 ，
在国内老人们对做月子非常讲究 ， 可是产后专用补剂只有外国产妇在用 。
在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多 。 这让外国人都感到不解 ， 怨不得中国女性月子病居高不下 。 可见专用营养比坐月子更实用 。 中国产后恢复 ， 肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头 。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦?泰莫尔曼（Marleen Temmerman）表示 ， 事实证明 ， 能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要 ， 而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义 。 人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动 ， 避免受寒 。 注意增加营养 ， 增强机体对病的抵抗力 ， 促使受损器官的早日修护 。 补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。 ml

人流后 ， 如何帮助子宫恢复 ， 水果 吃高蛋白食物 ， 黑鱼浓汤 ， 自己喜欢吃的肉类、豆制品都行 。
小产后怎么躺有利于子宫恢复？ 小产多久可以恢复正常？ 人流后应卧床休息 2—3天 ， 以后可下床活动 ， 逐渐增加活动时间 。  小产多久可以恢复正常？ 在人流后半月内不要从事重体力劳动 ， 避免接触冷水 。 人流后子宫需要一个月左右复原 。 因此要注意增加营养 ， 摄入足量的蛋白质 ， 增强机体对疾病的抵抗力 ， 促进受伤器官的早日修复 。  世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健 ， 产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健 ， 就可能发生产后康复不良的情况 ， 如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况 ， 影响妇女产后的身心健康 。 PWRH目前已被国内大型月子中心指定为月子餐专用营养 。  

 

小产后需要休息多久身体才能恢复？

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