要勤于活动，适当运动 。 运动不仅有强身健体，振奋人心的积极作用 。 也可以消耗多余的糖类和脂肪，保证形体美 。 产后由于身体有创伤，比较虚弱 。 许多新妈妈习惯卧床休息 。 当然适当的休息可以促进身体的恢复，但如果长时间的卧床休息，不但不利于伤口和身体的恢复，而且会造成身体臃肿，精神不振等萎靡状态 。 一般如无身体不适，顺产后两就天要下床做些轻微活动，随着逐渐恢复，逐步增加运动量 。 尤其是满月以后，可以适当的做些家务劳动 。 每天坚持做健美操，走步等，促进腹壁肌肉等恢复 。 通过活动，也可以促进人体新陈代谢，消耗过多的糖类和脂肪，而且会使新妈妈精神饱满，心情愉悦 。
合理的正确的使用绑腹带，不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛，减轻妊娠纹的作用 。 孕期后期，由于胎儿生长迅速，腹腔内内脏器官收到挤压和重力作用，稳定内脏器官（包括子宫）的肌肉和韧带受到长时间的拉伸，一时间恢复不过来 。 这就需要利用绑腹带来帮助内脏恢复和固定位置，防止腹部皮肤松弛，减轻妊娠纹的作用 。 及时的使用绑腹带，也有利于剖腹产伤口的愈合 。
当然，产后的瘦身计划要根据身体恢复的实际情况而定，顺产的新妈妈，产后俩天就可以做适量的活动，但是不能超负荷，以免延误身体的进一步恢复 。 剖腹产的新妈妈，可以先做一些扩胸和深呼吸，足部运动来促进血液循环，新陈代谢，等到伤口愈合以后在进行其他的运动项目 。 由于年龄，体质不同，运动的时间和强度也会不同 。 可以根据自己的情况进行调整，要循序渐进，不要做一些屏气，负重的运动，防止伤口开裂，子宫下垂 。 总之，要想恢复身材，就是要管住嘴，迈开腿，还要有科学的方式方法 。
产后该怎样恢复身材？ 生完孩子要注意身材的保养的，千万不要一直坐着 。 一般这时候胃口会比较好，适当的注意饮食，加上适当的身体锻炼 。 如果产后阴道松弛可以用伟思阴道哑铃 。
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