萝卜大家肯定都吃过 ， 而且经常会吃 ， 不过平时大家吃萝卜时都会把它制成凉拌菜或者腌制以后再吃 ， 有时还会把它炒着吃 ， 除此以外萝卜还能用来煮粥和 ， 而且用它煮成的萝卜中具有特别好的养生功效 。 今天为大家介绍的就是萝卜粥的功效与作用及制作方法 ， 能让大家对这种家常养生粥有更全面的了解 。
萝卜粥的功效与作用【萝卜粥的功效与作用 萝卜粥的做法】1、促进消化
促进消化是萝卜粥最重要的功效 ， 因为萝卜是一种有着天然消化剂制成的特殊蔬菜 ， 它还有大量 ， 郑梅用它和大米一起煮成的白粥也含有丰富活性酶 ， 人们食用以后能提高脾胃消化功能 ， 并能促进消化液分泌 ， 可加快肠胃对身体内食物的消化与吸收 。
2、减肥瘦身
萝卜粥是一种低脂低热量的健康养生 ， 助人们使用它以后能为身体补充丰富营养 ， 但不会让身体吸收过多的热量 ， 经常吃萝卜粥能满足身体 ， 对不同营养的需要也能加快身体 ， 你多余脂肪分解和代谢 ， 它能让人力体重明显减轻 ， 经常食用能减肥瘦身也能预防肥胖 。
3、保护心血管
人们多吃些萝卜粥不但能吸收丰富营养 ， 还能保护人体心血管 ， 它能防止血压 ， 血脂血糖升高 ， 也能扩张血管净化血液 ， 可提高人类心血管的韧性与弹性 ， 并能促使冠状动脉扩张 ， 它对人类经常出现的冠心病和动脉粥状硬化有特别好的预防作用 。
萝卜粥的做法萝卜粥的做法很简单 ， 在做的时候要准备五十克新鲜的白萝卜 ， 把它洗净以后切成细丝 ， 再准备适量的大米把大米头洗干净以后 ， 与切好的白萝卜一起入锅 ， 加入适量清水加热煮开 ， 再用小火 ， 慢慢熬煮15分钟 ， 熬好以后可以加少量白糖或者食用盐调味 ， 让粥在锅中焖十分钟以后就能取出食用 。
今天重点带大家了解了萝卜粥的功效与作用 ， 能让大家知道平时吃萝卜粥有哪些好处 ， 如果大家对它也有兴趣 ， 可以按上面介绍的方法去煮萝卜粥 ， 煮好以后会感觉特别好喝 ， 而且坚持食用后还会特别好的养生功效出色 。
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