如何辟谷减肥方法如下 实施辟谷者必须要消除心理障碍， 坚信辟谷对人体有益无害 。
第一次辟谷的时间不宜过长， 要以安全为上， 自然为度 。 辟谷期间要根据实际情况， 欲辟则辟， 欲止则止， 顺其自然， 以自己感受舒服为度 。 对辟谷的程度应适当掌握， 辟谷从程度上可分为全辟、近全辟、半辟、近半辟 。 饮食控制， 开始辟谷时， 饮食可以逐步减少， 在两、三天中减至半辟或近全辟状态， 也可以直接开始， 直接进入辟谷状态 。
在辟谷结束， 恢复饮食时应切实注意循序渐进， 逐步恢复， 不可操之过急 。 坚持静养服气为辟谷之首要， 尽量避免七情刺激， 避免情绪上的大波动， 使心态保持平和 。
辟谷一定要选择正规的机构， 错误的辟谷方式会对身体产生伤害 。 以玄撒健康为例， 玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台， 创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌， 国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心， 教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程 。
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自己在家怎么辟谷减肥方法 辟谷实际上属于一种节食减肥 。 而且节食减肥强度较高， 主要是完全不进食或者进食少量的坚果类食物， 如杏仁、核桃以达到辟谷的效果 。 一是可以起到减肥的作用， 因为基本上没有热量的摄入， 但是对于身体负担较大， 最好在专业指导下进行辟谷减肥， 同时宜检测血糖， 如果出现血糖偏低， 需要及时补充糖分 。
怎样辟谷减肥具体的方法 1.辟谷的时间选择：
2．对辟谷的程度应适当掌握：
3．饮食控制：
4．坚持静养服气为辟谷之首要 。
5．尽力避免七情刺激， 避免情绪的大波动， 使心态保持平和 。 限制性生活， 惜精爱气 。
目录
只需要学会这三招就可以在家轻松辟谷， 是不是很神奇呢？
第一招：找一个专业的辟谷老师或者专业书籍；
为什么要找一个专业的老师或者专业书籍呢？也许你会说， 现在互联网知识这么发达， 辟谷知识网络上一大把， 自己可以在家学习， 自己摸索， 又不花钱多好呀！
你说的没错， 是可以自己摸索， 但是摸索时间比较长， 法门也比较多， 最终自己就不知道怎么弄呢， 而且辟谷有一定的风险性， 所以不建议“自摸”， 时间才是我们最大的成本， 学会为价值买单 。
第二招、做好辟谷前的准备功课；
辟谷能否成功， 准备前的功课就非常重要， 每个人的体质不一样， 准备的时间也会不一样， 辟谷是个循序渐进的过程， 急不得， 如果准备功课不充分， 有可能接受不到辟谷信息， 就无法辟谷；
如果接受到了辟谷信息， 也会导致辟谷不成功， 从而会怀疑辟谷， 让自己错失跟辟谷结缘的机会 。
第三招、确定辟谷目标， 听话照做
辟谷目标很重要， 七天为一个周期， 建议新人第一次辟谷三天到七天就好， 小目标好实现， 也没有那么大的压力， 因为是在家辟谷， 老师远程指导， 所以必须听话照做， 每天坚持做功课， 写辟谷日记， 老师通过辟谷日记知道我们的状态， 针对性的指导 。
在家《辟谷》的具体方法
1.辟谷的时间选择：
依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同， 辟谷时间的长短有一定的差别 。 短则一二天， 长则可几十天甚至更长时间 。 一般情况下应多于3天， 身体素质一般者应坚持7天或7天以上， 练功有素者有坚持49天以上的 。 第一次辟谷的时间不宜过长， 要以安全为上， 自然为度 。 不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间， 应循序渐进， 不刻意追求时间的长短 。 辟谷期间要根据实际情况， 欲辟则辟， 欲止则止， 顺其自然， 以自己感受舒服为度 。
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