以上五种调心入静法初练时可从意守法开始， 逐渐过渡到随息法或听息法， 或始终练一种， 可因人而异 。
三， 呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节 。 通过锻炼， 改胸式呼吸为腹式呼吸， 改浅呼吸为深呼吸， 最后练成自发的丹田呼吸 。 呼吸方法常用的有8种：自然呼吸法 。 顺呼吸法 。 逆呼吸法 。 停闭呼吸法 。 鼻吸口呼法 。 气通任督脉呼吸法 。 潜呼吸法 。 真息法 。 练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢， 切不可急于求成 。
四， 动作盘腿， 是练习静坐的最基本的功夫 。 盘腿质量的好与坏， 直接影响静坐入静程度的深浅， 这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习 。 很多初学者对此都摸不着门路， 给练习静坐带来了很大的困难， 为了更好的练好静坐 。
扩展资料：
气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法 。 古代或名“丹道”， 以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息， 调身， 调心）为手段， 以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法 。
炼气要诀：专心呼吸， 轻松舒适， 静观其变， 顺其自然， 自然而然， 聚精会神， 感生化力 。
【学习知识|怎样学气功，大周天功法】参考资料：
初学者怎样练气功 气功 怎么说呢 他分为很多种 比如瑜伽类 硬气功类 和聚气类 导引类 原理吗 宏观的说就是 自我催眠 激发人体潜能， 常见的气功 都是 通过放松催眠的形式使自身的磁场生物电和地球的磁场产生共振， 以前的人们无法理解这种状态 ， 猜称之为气 其实不是气 时电 这一点从从多种功态都可以看出来， 我就不说了 你自己仔细想想吧
朋友 气功的核心点 就是入静 精神集中， 这样自然 就会产生气感了 固定人称气功 为 “炁功” 就是说 没有的意思， 无 气功一词最解放后 才改名的， 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了， 如果能够随时随地集中精神， 进入功态的话， 那样气功 自然就入门了 随便选个功法 就可以出功夫了
我可以给你介绍几名门功法 ， 估计对你心意
就是你平时坐在椅子上， 正坐， 左右手互相护住耳朵， 静听， 就可以了， 很简单， 但是收效颇快 十几天吧 。
还有就是 闲来没事， 不管坐着或是立着， 等都可以， 但是一定要正直身子， 想象头顶， 又一个很亮的日光灯照耀着你， 吸气时灯里的白光， 顺着头顶一直进入， 腹部丹田， 呼气时由腹部沿腿脚进入大地， 名曰通天拔地 。 功法简单， 功理深奥， 要是练功得法， 一星期左右就能有很强的气感 。
最后给你说一个最简单的练气功法， 让你先感受一下什么叫气感， 就是 任何姿态都可以， 然后把两手相对 间距大概三公分左右， 然后顺其自然就可以了， 感觉一下， 你就明白了， 这就是气功， 气功很简单， 只要明白了道理， 就好练了 。 虽然高级境界， 比较深奥， 但是对于一般人来讲， 不需要那些功法， 还有就是， 等修炼有成时， 再练习那些高级功法自然就简单了， 千万不要因为我说的这些功法简单， 就一笑而过， 真传 真传一句话， 你试试就知道了
怎么练气功？ 要想练气功首先要了解什么是气 。 气的源头在哪里？否则很容易走火入魔，
《黄帝内经》中有一段当今气功领域公认的关于气功的论述是这样写的：“恬淡虚无， 真气从之 。 精神内守， 病安从来 。 ”
关于气功这方面目前最有研成果的是中医， 〈黄帝内经〉有视频， 我建议你从这个主面入手， 才是正路， 然后是〈中医基础理论〉
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