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健康知识|怎样才能清肺，肺结节的人最好的锻炼方式( 四 )

小知识


5、常吃牛奶及胡萝卜
?牛奶和胡萝卜可降低胃癌、肺癌的发病率

调查表明 ， 常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者 ， 其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者 。
6、应多吃菌类
菌类食物可清毒?、防癌

如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物 。 菌类食物即可清毒 ， 也可以对抑制预防癌症有突出的疗效
7、多吃含硒丰富的食物
?硒还能防癌抗癌

如动物肝脏、海藻及虾类等 。 因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低 ， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。
8、常服用富含维生素C的食物
?水果是最好的维生素补充来源

有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C ， 因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
9、多吃些富含维生素B2的食物

如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
10、适当补充含铁丰富的食物
动物肝脏可补充多种微量元素?

如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质 。
11、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物
?多吃鱼对身体有益

平时要多吃鱼和鱼子 ， 鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害 。
12、一天的饮水量应保持在2000ml以上
?多喝水才能促进排毒

13、多吃猪红 ， 中医讲猪血能清肺 ， 可能经常吃点猪血会好些 。
多吃猪血能帮助清肺?
吃什么能清肺？ 你好！清肺其实主要是宣肺、化痰 ， 可以用一些化痰颗粒 。 也可以做雾化化痰清肺 。 另外可以多使用一些这反面的食物：冬瓜、西瓜、萝卜、枇杷、百合等 。

祝你愉快！
怎么“清肺”？ 如果是吸烟者 ， 清肺比较有效的方法是戒烟 ， 如果实在戒不了烟 ， 那就要使用其他方法来清肺了 。 我爸爸就是这样 ， 想要肺部舒服 ， 又忍不住抽烟 ， 咳嗽越来越厉害 ， 有时候晚上我在房间都能听到他咳嗽的声音 ， 听着十分揪心 。
尝试过很多办法给爸爸清肺 ， 但是效果都微乎其微 ， 咳嗽几乎都成为我爸爸的老毛病了 。 有一次偶然的机会从朋友那里了解到Artemis这个品牌 ， 说是可以深层清洁肺部 ， 缓解咳嗽 。 抱着试一试的态度让朋友帮着带了两瓶回来 ， 一日三次给爸爸服用 。 Artemis其中的野生银斑百里香是一种达到药用级别的植物 ， 被誉为液体黄金 。 百里香有清肺、润肺的效果 ， 能增强肺部功能 ， 具有抗菌和抗病毒特性 ， 有助于预防可能在肺部形成的病毒和细菌感染,适合长期吸烟人士,深层清洁肺组织（祛痰作用） 。 重要的是去除肺部的痰 ， 毒素和杂质 ， 它有助于减少吸烟引起的组织损伤 。 舒缓咳嗽和肺部刺激 。 吸烟者咳嗽是由于咽喉 ， 支气管和肺组织的慢性刺激造成 。 吸烟带来的伤害与慢性呼吸道感染类似 。 百里香草本清肺液可缓解胸部痉挛（解痉作用） ， 使吸烟人士呼吸更顺畅 ， 同时也可以缓解胸部感染 。
在平时 ， 朋友还建议我煮一些白萝卜、银耳以及百合一些滋阴润肺的食物给爸爸食用 ， 来缓解咳嗽 。 大概一周的时间 ， 爸爸的咳嗽明显就减轻了很多 ， 呼吸也没有那么沉重了 。 想要清肺的朋友们可以试一试 。

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