【形意拳技法与规律】形意拳技法除遵循“武术技法原理”外， 还强调下述基本技法规律， 形成其技法特色 。 这些基本技法包括：顶垂扣抱， 上下相照；犁行踩砸， 疾动紧随；沿直簪翻， 护中夺中；齐蓄齐发， 内外六合 。 顶垂扣抱， 上下相照， 是形意拳静止姿势的技法 。 “顶垂扣抱”， 指头顶向上顶领；肩、肘、腕、腰、胯、膝、足各部关节由上向下节节松垂；两肩微向前扣合， 手指和足趾梢节屈扣；两肘环换两肋而不远离 。 由于上顶下垂， 还使头正脊直， 颈项顺竖 。 由于两肩松垂内扣， 还使躯干形成涵胸、圆背状 。 “上下相照”包括“三洒相照”和“外三合” 。 “三尖相照”， 指顺势拳式的鼻尖、前手尖、前脚尖在一个矢状面内上下相照 。 拗势拳势的此三尖向同一矢状面合聚形成上下相照 。 “外三合”， 指肩与胯上下相照而合， 肘与膝上下相照而合， 手与足上下相照而合 。
犁行踩砸， 疾动紧随， 是形意拳步法的基本技法 。 “犁行踩咂”， 指两脚移动要像犁耕地样， 有向前掀翻障碍的意识和推进力， 保持脚贴近地面（不能拖地）行进 。 脚落地时， 要有欲踩死毒虫般的砸劲， 踏地有声 。 “疾动紧随”， 指一足动， 另一足必随 。 一足进步， 另一足心跟；一足退步， 另一足必撤步 。
而且， 领先前进或后退的足要疾速， 尤其是进步和上步脚要大步急进 。 随之跟进或后撤之足， 亦要紧随前足而动 。
沿直簪翻， 护中夺中， 是形意拳手法动作的基本技法 。 指两臂都要以护住自己， 身体正中、进攻对方正中为基本目标 。 臂的伸屈出入要循着这个正中面中的直线起簪（旋外）落翻（旋内）， 转旋出入“彷中夺中”、“沿直”， 皆使拳式严谨地保护住自身正中部的要害， 站据住进攻对方的最近途径 。 转旋出入能借助臂的拧转， 加强出发力， 并使直来直往的出入轨迹 。 略带椭圆形， 使动作圆转自如 。
齐蓄齐发， 内外六合， 是形意拳运动的整体技法 。 指上述“外三合”要与“心与意合、意与气合、气与力合”的“内三合”相合为一， 内外一致地进行招势和劲力的蓄发 。 蓄劲与蓄势一致， 发劲与发招一致 。 蓄时心意内导， 吸气敛劲， 肢体屈缩束身 。 发时心意外催， 呼气助力， 肢体伸长舒身 。 这种一蓄全蓄、一发全发的整体动作， 使拳式表现出一动俱动、一到俱至、一停俱停的鲜明节奏 。
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