含碘高的食物有哪些？ 动物性食物中的铁易于吸收 ， 如动物血(猪血、鸡血)、猪肝、羊肝、鸡肝、牛肉等不仅含铁量高 ， 而且吸收率可高达20％以上 ， 家长应给孩子补充动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等食品 ， 每周2～3次
哪些食物含碘高 一般的食物或多或少都含碘 ， 只是含量多少的差别 ， 一般指的是低碘食物 ， 低碘食物有：白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等 。
含碘的食物有哪些?？ 含碘的蔬菜：
1、芹菜：芹菜中含碘量很高 ， 平均每千克芹菜中含碘元素1600微克 。
2、菠菜：菠菜中含碘量很高 ， 平均每千克菠菜中含碘元素240微克 。
3、小白菜：小白菜中含碘量很高 ， 平均每千克小白菜中含碘元素100微克 。
4、大白菜：大白菜中含碘量很高 ， 平均每千克大白菜中含碘元素98微克 。
5、青椒：青椒含碘量很高 ， 平均每千克青椒中含碘元素96微克 。
【健康知识|含碘高的食物有哪些，含碘食物一览表100种食物】含碘的水果：
1、葡萄：葡萄中含碘量较高 ， 平均每千克葡萄中含碘元素63微克 。
2、橘子：橘子中含碘量较高 ， 平均每千克橘子中含碘元素53微克 。
3、菠萝：菠萝中含碘量较高 ， 平均每千克菠萝中含碘元素41微克 。
4、香蕉：香蕉中含碘量较高 ， 平均每千克香蕉中含碘元素25微克 。
扩展资料：
蔬菜中以海产品的含碘量最高 ， 其中尤以海带 ， 海蜇 ， 紫菜 ， 苔条和淡菜为甚 。 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食 。 一般地说 ， 大多数陆地植物的碘含量都较低 ， 平均每公斤不超过1.0毫克 ， 唯有菠菜和芹菜的碘含量较高 ， 每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克 。 海产品中的碘是陆地植物的几倍 ， 有的高达几十倍 。
通常我们吃的海带 ， 其碘含量每公斤就有10.0毫克 。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品 。 经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等 。 所以 ， 只有海产品是自然界中含碘较高的食品 ， 平时应注意多吃这类食品 ， 它是天然的最佳补碘产品 。
短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害 。 碘是一个微量元素 ， 它的过多也会引起不良影响 ， 但仅是单次摄入量过多 ， 并不会引起严重后果 。 因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上 ， 才能刺激甲状腺激素的释放 ， 对人体产生影响 。 这在生活中很少见 ， 这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时 。
参考资料：
含碘高的蔬菜和水果有哪些 1、海带：食物中含碘量最高的是海鲜类 。 海带紫菜发菜海参海蜇 ， 鱼虾蟹都含有较高的碘 。 海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍 。
2、花生 ， 核桃 ， 杏仁 ， 大米 ， 白面都含有一定量的碘 。
3、含碘高的水果有香蕉 ， 葡萄 ， 橘子 ， 菠萝 ， 柿子 。
4、含碘多的蔬菜有大白菜 ， 小白菜 ， 芹菜 ， 青椒 ， 菠菜 。
5、其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多 。 再就是像牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等等 ， 这些含碘量也是比较多的 。 不过对于患有甲状腺功能亢进的病人是不可以吃含碘高的食物 ， 特别是像海产品 ， 是建议不能吃的 。
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