静坐养生：不一样的养生方式

静坐养生：不一样的养生方式【静坐养生：不一样的养生方式】

在我们人生的历程中，常不免发生种种苦恼，都由思想纷扰、痴迷不觉而来。譬如迷于财物，往往有因盗窃而犯法的苦;迷于爱情，往往有因失恋而自杀的苦。事已过去，还要攀缘计较，自找麻烦;事尚未产生，却先比量分别，不肯放松。这一切主要是由于缺乏定力的缘故。可见自心放荡失主，实是世间第一等苦人。只有努力修定，才能由弱转强，由愚转智，明辨邪正，有力把持，在惊涛骇浪中，岿然不动，不被苦恼所迫。我们研究学问，完成事业，处理问题，应付变患，也都非定力不办。这些问题或多或少都会影响我们的健康，如果你不想运动的话，可以通过静坐的方式保持健康，同样也可以舒缓身心。静坐到底有什么好处呢？

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一、静坐可以强健身体提升五脏六腑的功能
静坐的时候思想专注在一件事物上，这样我们的呼吸会变得平缓而且均匀，这样有利于血液的调节。静坐的时候身体能量消耗小，血液循环加强会让我们一些血管恢复活力，这样血液经过五脏六腑能提升脏腑的功能，改善气色。静坐特别对于高血压、心脏病以及肾病、脑供血不足等等具有很好的调节作用。
二、静坐可以提升生命的气质塑造健康体态
静坐的时候是从内在让一个人的气质沉下来，这样使其呈现优雅、柔和的美感，静坐让内在精神达到升华，身体得到净化，情绪得到稳定，因此静坐会让整个人的气质都越来越好。静坐双盘坐姿对于塑造体态非常好，还能起到减掉赘肉的效果，让腰部、大腿以及小腿呈现优美的曲线。

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三、静坐能释放负面情绪缓解压力
现在生活节奏快，工作压力大，很容易出现焦虑、紧张以及烦躁的情绪，这样就会让我们整个人都处于不健康的感受中，不利于我们生命的健康思想以及行动。静坐可以按摩我们神经系统，让我们的神经系统不再去干扰我们的思想以及情感，帮助我们放松，得到平静。长时间练习静坐可以让我们培养出稳定的心灵力量，有更好的精神。
四、静坐能够开启内在的智慧引导我们反省自我
静坐的时候并不是我们什么都不想，大脑也停止运作，静坐反而是我们集中精神，这样就有可能会迸发出灵感，有新的思路，让我们回忆起之前想不来的事情。静坐会让我们头脑变得清晰变得更加敏锐，静坐可以为我们培养出生命的定力，冥想出很多方法，还能那我们起到反省的作用，开启智慧。
有人说“静坐像汽油，是能量来源” ，在单位一天工作8 小时，午间休息就显得至关重要，不妨每天抽出10 分钟，静静坐下，也许你会有意想不到的收获。