【春季养生小常识 九种食物补脑健脑】春季容易春困 ， 那么我们该如何预防春困 ， 如何对于长期的超负荷下调整亚健康状态呢?小编给你推荐九款补脑健脑的食物 。 希望对你有所帮助 。
1、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源 ， 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜 ， 而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。 中医认为：南瓜性味甘平 ， 有清心醒脑的功效 ， 可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。 因此 ， 神经衰弱、记忆力减退的人 ， 将南瓜做菜食用 ， 每日一次 ， 疗程不限 ， 有较好的治疗效果 。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸 ， 被公认为中国传统的健脑益智食品 ， 孩子们一定要食用喔 。 每日2-3个核桃为宜 ， 持之以恒 ， 方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。 养生健康网lyse.cn建议不能过食 ， 过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。
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