1.心理行为治疗， 针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I） 。 心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果， 通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法 。 这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗
2.物理治疗， 重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案， 可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生， 特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗， 特别是产后抑郁所导致的失眠 。
关于失眠中药也可以进行调节， 选择已郁铵茶可以调理， 相信对你的失眠情况会有很好的帮助的 。
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失眠的日常调理
1.拒绝熬夜 。 熬夜打乱了正常的身体活动周期， 长期熬夜后再想进行纠正， 却发现身体已经适应了晚睡的习惯 。 当失眠是由长期熬夜引起时， 可将睡眠时间渐渐提前， 而不要突然提前太多， 反而因无法入睡而影响情绪 。
2.睡前拒绝喝咖啡、浓茶等饮品， 以防兴奋神经， 可饮用适量牛奶 。
3.睡前可用热水泡脚， 泡至全身微微汗出即可， 促进全身血液循环， 改善睡眠质量 。
4.可在床头放置中药所制成的香囊， 促进药物吸入， 安神定志 。
【治疗失眠的最好方法？】5.维持良好的睡眠环境， 夜间醒后不看时间， 翻身继续入睡 。
6.不必强求每日的睡眠时间， 只要醒后没有疲倦感即可 。
7.平日可食用宁心安神的食物， 如：酸枣仁粥、柏子仁茶等 。
8.保证良好的心情和心境， 不攀比喧哗、不自怨自艾 。
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