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酸奶晚上喝更好
【什么时候喝酸奶才是健康的呢】从补钙的角度来看 ， 由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此 ， 睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。
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晚上喝牛奶好还是喝酸奶好
1、对于大多数人来讲 ， 牛奶是一种不易消化的饮品 ， 早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化 ， 晚上喝了以后 ， 则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收 ， 肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状 。 酸奶的就不同了 ， 它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 因此晚上喝不仅不会导致消化不良 ， 还有助于防止便秘 。
2、建议大家吃过晚饭以后的2个小时内喝酸奶 ， 千万不要空着肚子去喝酸奶 。 如果空肚子喝酸奶的话 ， 那么酸奶中很多的菌就会被强大的胃酸所干掉 ， 那么喝酸奶的作用也就失去了 。
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