湿气太重吃什么调理_如何有效去除湿气
湿气太重吃什么调理【湿气太重吃什么调理_如何有效去除湿气】湿气的形成与饮食是有密切联系的，饮食不节制，吃多了肥甘厚腻的食物最容易生湿气，因此通过饮食调理体内的湿气是很有必要的 。若是想有好的祛湿效果，建议生活中多吃些祛湿的食材如薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、绿豆等，这些食材很多都有利水、去湿、消肿的作用，正确进食可以起到一定的调理湿气的作用 。
文章插图
如何有效去除湿气运动排湿
运动出汗是很好的去湿气方式，每天坚持适量的运动不仅能增强自身体质，还可以加速湿气随汗液排出体外，增强水液代谢，同时活络身体器官运作，有助于活化气血循环 。
环境调整
环境湿气过重也是造成人体生湿气的重要因素，若是室内地板过潮湿，应立即拖干，或者打开风扇、空调等电器来加速水汽的蒸发 。
艾灸调理
体内湿气过重的话还可以通过艾灸拔罐进行调理改善，温热的艾条以及拔罐吸附等外界刺激对寒凝血滞、经络痹阻导致的风寒湿痹有不错的功效，而且在祛湿的同时也起到一定的的祛风散寒作用，这些方法对去除湿气是十分有效的 。
山楂到底去不去湿气没有直接效果 。
山楂其主要的功效是消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，多用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症的治疗，对于去湿气没有直接的效果 。
不过从另一个角度看，山楂味酸，入脾、胃经，食用山楂后能能刺激消化腺分泌消化液，所含的纤维物质还能加快肠胃蠕动，继而改善消化和吸收，对于身体排湿能起到间接的帮助 。
怎么用山楂治疗低血压？山楂能活血化淤，荷叶能扩张血 管，可将其制成茶：每日取山楂30克，荷叶 12克，加水500毫升，文火煎煮15 -20分钟，去渣取汁当茶饮 。对高血压、动脉硬化和冠心 病患者都非常有益 。
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