怎样跟微笑抑郁症患者聊天 这些技巧很重要
现代人的压力很大,大部分人的心理都处于亚健康状态,甚至还有一些人患上了微笑抑郁症 。在很多人的偏见里,患有抑郁症的人整天都是愁眉苦脸的,其实并不是,那些患有微笑抑郁症的人平时看起来很正常,用微笑伪装自己,其实他们内心很痛苦 。我们该怎样跟微笑抑郁症患者聊天呢?其实这些技巧很重要 。
首先你要做的不是劝他放宽心,而是应该学会倾听,做一个好的倾听者 。很多微笑抑郁症的患者会有这种心理:在抑郁的低谷,我最需要的就是陪伴,哪怕是沉默坐在一旁,你只要给我你一直在的信号就好,但最糟糕的是,我遭受了忽视、冷待,以至于我不再敢轻易打开心门,不愿意倾诉,也不愿意接触别人 。
很多时候,这种负面情绪会传给别人,在患者情绪严重不稳定的情况下,你尽量不要跟他在一块,不能发生过多交集,否则你也会被影响 。
【怎样跟微笑抑郁症患者聊天 这些技巧很重要】
对于患有微笑抑郁症的人来说,“你怎么这样了?你怎么回事啊?”这种话是毫无意义的,因为他生病了,他无法控制自己的情绪 。你可以说“你哪里不舒服?告诉我们好吗?”总之在语言上尽量温柔、关心、理解、不啰嗦、表达出共同面对困境的立场和态度,如此一来,抑郁症患者听了会很舒服 。
和微笑抑郁症患者聊天的时候,切勿用指责和反问的语气去说话,而是改为温柔的征求性的语气,微笑抑郁症患者渴望被重视、被需要、被关怀,他们希望有人陪伴自己,爱他的人的陪伴是每一个抑郁症患者坚强下去的动力和理由 。
很多时候微笑抑郁症患者会问你一些问题,这些问题尖锐、负面、很不好回答,这个时候你要采用委婉的回答,消除微笑抑郁症患者不必要的焦虑 。在问题很清楚的情况下,有时要给予肯定的回答,比如有些微笑抑郁症患者老觉得自己做了错事,这时你应该明确指出他的认识偏差,明确告诉他,他做的是对的 。
总的来说,和微笑抑郁症患者交流的时候,要遵循一些原则,比如说多听少说,想好再说,要遵循倾听、解释、保证和支持的原则,给他们鼓励,帮助他们消除负面情绪,不让他们走向极端 。
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