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抑郁症的日常表现 总是活得很消极

抑郁症的人内心都是非常消极的 ， 如果你身边有这样的人 ， 一定要多关心一下对方 ， 别让他们做出错事 。那么小编今天就来说说抑郁症的日常表现有哪些 ， 一起来看看吧！
1、兴趣丧失、无愉快感 。对什么事情都提不起兴趣 ， 没有特别主动想去做的心态 。做完一些工作之后 ， 自己也无满足感、成就感 。这时要多做一些自己感兴趣的事情 ， 以尽快的改变这种状态 ， 把抑郁扼杀在摇篮中 。
2、精力减退或有疲乏感 ， 精力不如以前充沛 ， 自己会感觉到精力大不如以前的状态 ， 动不动就感觉很累 。不要想太多事情 ， 也不要接受太多的工作 ， 尽量让自己放松 ， 心灵的放松 ， 可以有效的缓解身体的疲乏 。
【抑郁症的日常表现 总是活得很消极】

3、消极悲观 。内心十分痛苦、悲观、绝望 ， 感到生活是负担 ， 不值得留恋 。
4、睡眠障碍 。典型的睡眠障碍是早醒 ， 比平时早2～3小时 ， 醒后不复入睡 ， 陷入悲哀气氛中 。
5、精力丧失 。精力丧失 ， 疲乏无力 ， 洗漱、着衣等生活小事困难费劲 ， 力不从心 。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况 。
6、食欲减退 。多数病人都有食欲不振 ， 胃纳差症状 ， 美味佳肴不再具有诱惑力 ， 病人不思茶饭或食之无味 。
7、焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的 。抑郁症病人伴有焦虑症状者约占70% 。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁 ， 出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安 ， 是一种病理性的紧张、恐怖状态 ， 还可出现易激动、易发怒 。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症” ， 多见于更年期抑郁症病人 。
8、感觉自己百无一用 。感觉自己一无是处 ， 感觉自己是多余的 ， 并且有不恰当的内疚感 。自己认为对社会对家庭都没有贡献 ， 产生“没有用”的自责 ， 对自己还有对生活都没有信心 ， 几乎天天都是这样 ， 不仅仅是因为生病的自责和内疚 。
9、偶尔会有出现死亡的念头 。偶尔会出现自杀的念头 ， 他们不仅不对死亡恐惧还觉得死亡是一种解脱 ， 或者有时候会酝酿一下自杀的计划 。

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