玉米可以长期当主食吃吗_玉米一次吃多了会怎么样

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玉米也是主食之一,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等营养成分,食用后不仅可以提供较高的饱腹感,还可以为机体补充大量的营养元素,因此玉米可以长期当主食吃 。

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玉米一次吃多了会怎么样会消化不良 。
由于玉米中含有大量膳食纤维,食用后的饱腹感很强,因此一次食用过多的话,很容易引起腹痛、腹痛、嗳气等消化不良症状,所以玉米一次不宜吃多,建议在饱腹后,就不要再继续食用了 。
但如果已经出现了消化不良症状的话,那么可以通过顺时针按揉腹部、散步等方式来促进消化,以便症状得到缓解,但要还是没有得到改善的话,也可以通过服用促进胃动力的药物来进行缓解,如益生菌、健胃消食片等
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一个玉米的热量是多少大卡根据相关测算,玉米每100克的可食部分含112大卡的热量,而一个玉米大约200-300克,也就是说,一个玉米可食部分的热量,在224-336大卡左右,因此一个玉米的热量并没有明确规定,而是根据玉米具体大小来测算的 。
有点酸味的生玉米粒还能吃吗?【玉米可以长期当主食吃吗_玉米一次吃多了会怎么样】带酸味的玉米是已经开始变质的原因,具体原因有多种,第一,微生物进行呼吸作用,产生碳酸,第二,微生物进行不完全的呼吸作用,产生乳酸,这两者是产生酸味的原因 。吃变质的玉米,容易引起肠胃微生物菌群的紊乱,即我们常说的拉肚子,建议停止食用 。

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