提分手后悔了怎么挽回_自己提的分手想挽回
一遇到感情问题就想分手，分手之后希望对方来哄自己，不哄就后悔了，你是不是也是这样？
很多感情里的分开都是这样导致的，分手原因五花八门，总归都是这两类：
认知型分手
什么是认知型分手呢？
觉得在一起不合适了，没有当初那种心动的感觉了，想要了解一下其他的人；
感情里积压的问题长久得不到解决，于是希望不要再解决了，想直接结束关系；
认为这段关系没有继续的必要了，也不想好好谈了 。
认知型类型的分手是在理性的思考，权衡利弊之后做的决定，这个时候是觉得自己脑子是清醒的，也做好要一个人生活的准备了，可是分手之后慢慢的就会开始后悔，但也没有继续的动力了 。
2、情绪型分手
那什么又是情绪型分手呢？
对方无法满足自己的需求的时候，想利用“分手”来让对方着急；
对方做了让自己生气的事情，但是又不知道要怎么做，所以想让对方知道自己生气了；
想试试对方是不是还爱自己 。
如果你真的分手之后，还是很想要跟对方在一起，那么你就是属于情绪型分手，以分手来表达不满的情绪，这是一种反抗的思想投射，但对方可能并没有get到你的意思，反而觉得是你想要轻易的放开他了，就算在吵架中解释了，也会觉得互相都不懂彼此，吵架的时候是很容易说一些让彼此都误会的话的 。
分手之后还想要挽回的大多数都是属于情绪型分手，你要知道你们会分手，其实在这个时候你们的感情就失衡了，你想要去挽回这段感情，你会觉得好像主动权都交在了对方的手上，你自己也很想逆转这个局面，但是感觉自己什么都不会，我有方法让你从低姿态转为高姿态 。
一段好的亲密关系，一定就是两个人都能给彼此力量和慰藉的，而不是妥协和委屈，如果你在一段感情里，不断的把问题都丢给了对方解决，除了负能量就是抱怨，那么在感情结束之后，对方就会越发的觉得这是一种负担，这个时候你只能不断的妥协，还不一定能得到想要的结果 。
在挽回之前这几个准备你是要做好的：
自我认知的调整 。
很多人在分手之后会长期把自己带入对方还是自己的对象这个人物关系里，先不要急着否认，真的是潜意识里就会这么做，不然我问你，当你在知道对方跟一个异性朋友出去约会之后，你生气吗？
你跟对方现在已经没有关系了，你也没有资格去评论，那么你生气干什么呢？
但换做是我，确实也是有情绪的，只是说这种情绪对于你们现在的情况来说没有任何的作用，你要把自己的精力用在有用的地方，你现在需要的就是认识自己，提高自己，用积极的正能量展现自己，让对方觉得你在好好生活，好好爱自己 。
2、控制自己的需求感；
“我想你了”
“你能再抱抱我吗？”
“求求你跟我和好吧 。”
这些都是暴露需求感的表现，这个过程你也不是在满足对方，而是在希望对方能够满足你自己，所以你更需要把注意力拉回到自己身上来，人心都是肉长的，相处过一段时间，相爱过一段时间，都不能会毫无波澜的让对方离开自己的生活，也很难把自己从角色中抽离出来，恋爱也本身就是一个互相满足需求的过程，你满足不了对方的需求了，对方就很可能会把你从他的世界里慢慢淡化，但这个不是靠刷存在感就可以加深的，还得靠你自己的魅力 。
而分手之后的暴露需求感，就是一个满足自己，刷存在感的表现，对对方是没有任何好处的，控制自己的需求感！
3、判断挽回成功率
【提分手后悔了怎么挽回_自己提的分手想挽回】如果一段感情是无效的，我也是不主张挽回的，有的老师会昧着良心让你坚持一点可能都没有的爱情，这完全就是在消耗你自己，那么要怎么判断自己挽回的成功率呢？
①分手时间，分手时间尽量不要太长，之前碰到过一位学员分手了十年了，其实我是有点疑惑的，这十年难道真的自己什么都不干，还在喜欢对方，但十年了才想到要行动吗？成年人的感情和心动是不会等人的，你在等着对方，对方也不一定会等你十年 。
②分手原因，如果真的是因为一些底线/出G等之类的原因导致的分手，必然挽回起来要比一些情绪问题难得多，原则性错误给对方造成重大伤害，方法自然也就不一样，所以不要跟着别人的方法来随便运用于自己的感情；
③分手障碍，这里的障碍是指你们家庭原因/异地恋等，如果你们父母坚持不同意，那就要先考虑怎么去说服父母，如果是异地导致的，就要先解决异地的问题 。
4、引导对方跟你交流 。
交流就是复合的开始 。
先要取得交流，然后再做回自然的朋友，做好朋友之后再想怎么去吸引对方来对你有不那么单纯的想法，想要跟你更进一步 。
我之前接手了一位学员，学员在挽回中就在这一步没有忍住暴露了自己的需求感，对方已经跟她答应做朋友了，有天晚上她发了这样一条消息（已通过本人同意）：
“我就是一直都不想跟你做朋友啊，我那么喜欢你，怎么可能甘心跟你做朋友，这段时间我耐心的跟你说话，关心你，就是想让你喜欢我啊，我哪次见到你不想亲亲你，可是你一直一副陌生人的样子，我真的好难过啊 。”
发完这条消息之后对方就没有回消息了，后面又经过了很多波折才又别扭的做回了朋友，这个事情上我是想说，什么时间做什么是很有讲究的，有时候你觉得到时间了，其实就是一个“当局者迷”的状态 。
很多时间感情的阻碍都来自于“偏见认知”，人其实本来就是矛盾的，很多时候你觉得你清醒了，其实你不清醒，你觉得你不爱对方了，但对方真的离开你的时候，你又很慌很慌，所以我一直是赞同感情里其实自己是需要第三方帮助的，有时候客观的建议很重要，也对你的感情很有帮助 。
自己提出了分手又后悔，这个事情在很多人身上都发生过，事情是没有后悔药的，但是可以重新开始，谁说的感情不能修复了？是可以的！感情都是有希望的，人会一直心动，爱情也会一直通过你们的努力保鲜 。
不要害怕遇到的挫折，感情都要靠自己的力量来守护，如果错过了就放弃了，那么就真的只能成为遗憾了，你跟你的前任分开多久了呢？
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