冬天怎么养肺?冬天如何养肺护肺?

肺是人体的娇脏,也是健康的第一道防线,现在的空气质量越来越差,再加上冬季天气又比较干燥,所以肺部的疾病更加容易发生,为了身体健康,冬季养肺那是缺少不了了,那么下面我们就来看看如何养肺 。
一、养肺食物
1、鸭肉
鸭肉可以滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品 。适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳 。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精,妇女月经少、咽干口渴者食用 。
2、梨
梨富含水分和多种营养素,有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效,是防治肺燥的最佳水果,能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症 。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症,是传统的润肺良方 。
3、山药
山药营养丰富,有养肺补肾,健脾养胃的功效,是秋冬时节润肺养身的首选佳品,对咳嗽带喘疗效较好 。适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者 。

冬天怎么养肺?冬天如何养肺护肺?
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蒸白萝卜丝
扩展阅读:天气干燥,5大食物润肺止咳
4、白萝卜
白萝卜能清热化痰,生津止咳,益胃消食,生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状,并预防感冒 。尤其适宜于痰多、咳嗽者 。和甘蔗、梨、莲藕等一起榨汁饮用的效果更好 。
5、南瓜
南瓜果实中含有7%~17%的果胶,吸附能力强,能粘合与消除人体内的细菌极其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效 。此外,南瓜含有丰富的糖类和淀粉,其蛋白质和脂肪含量较低 。并且含有比较丰富的维生素 。此外南瓜还含有一定量的铁和磷 。秋季吃南瓜对身体十分有益 。
6、百合
百合质地肥厚、甘美爽口,是营养丰富的滋补上品,能润肺止咳,清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。熟食或煎汤,可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症 。
7、绿豆
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量元素和维生素,有清热、解毒、利尿之功,适用于内火旺盛的人群,也是清肺热的好食物 。
【冬天怎么养肺?冬天如何养肺护肺?】8、洋葱
洋葱具有很强的抗病菌和灭菌能力,并有抑制癌细胞生长的作用,在我国素有“中药抗生素”的雅称,可有效地防治呼吸系统、消化系统疾病,特别是防治扁桃体炎、支气管炎等 。大蒜也有同样的效果 。
冬天怎么养肺?冬天如何养肺护肺?
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秋季滋阴润肺银耳梨羹

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