美式咖啡减肥吗 有科学依据吗
美式咖啡减肥吗 有科学依据吗?现在越来越多的人都喜欢喝美式咖啡，当然除了独有的咖啡味道外，更多的女性也会关注没事咖啡能否减肥这一问题 。小编了解到，美式咖啡减肥效果也是因人而异的，接下来，我们通过以下内容对此问题做一相关了解吧 。
什么是美式咖啡?
美式咖啡，目前主流的做法就是用espresso加白开水，其次就是萃取一份espress一直萃取至美式咖啡的量，其次的就是用美式的过滤式咖啡机直接做 。
美式咖啡主流制作工具就是意式咖啡机(星巴克那类)，过滤式咖啡机(麦当劳早餐咖啡那种)，咖啡因易溶解于水中，而传统的意式咖啡机萃取的时间比较短，咖啡本身没法长期浸泡在水中，所以传统主流的美式咖啡，其实咖啡因的含量是很低的，而且相对于速溶咖啡的含量还要低得多 。
美式咖啡可以减肥吗
咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量 。餐后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪 。美式咖啡中的美式咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝美式咖啡也可以减肥 。一般来说1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以达到理想的减肥状况 。
【美式咖啡减肥吗 有科学依据吗】美式咖啡可以减肥吗
有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显 。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制 。
实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱 。美式咖具有利尿作用 。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法 。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较利于减肥 。不过需要注意的是，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是具有减肥效果的美式咖啡 。
咖啡还有这些功效
1、咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2、咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用 。饭后喝一杯咖啡还有助于消化 。
3、咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外 。
4、咖啡可以消除疲劳 。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能 。
5、一日三杯咖啡可预防胆结石 。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 。
6、常喝咖啡可防止放射线伤害 。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染 。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类 。
7、咖啡的保健医疗功能 。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用 。
8、咖啡对情绪的影响力 。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
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