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补五脏之气五味子

上班族补肾良方，枸杞五味子泡水喝，下面小编为你详细介绍 。现在的白领上班族，一坐就是一天，腰酸背疼也算是家常便饭了，但是要小心啊，这个除了你的坐姿有问题以外还要注意可能跟肾有关，肾虚了腰就会疼，如何补肾？这里推荐了枸杞和五味子泡水喝 。
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓” 。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状 。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状“添油加醋”，让人全身疲乏、腰痛难忍 。这种疼痛找不到固定的点，只是泛泛的、绵绵的疼，而且感觉酸软，需要用手按着，用热的东西外敷才能缓解 。即使调整坐姿，还会觉得难受 。这就是由于肾虚而引起的，是中医虚证的一个共有特点 。另外，肾虚还会出现一个明显特点，就是掉发严重，或者白发增多 。
对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长 。”保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫 。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用 。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会 。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处 。
枸杞和五味子的补肾作用甚佳 。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将3—5克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝 。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾 。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用 。
一、五味子的功效1、中医临床应用认为，五味子性酸温，对常见的一些老年病症，如老年心血不足、心气虚、心肾不交、失眠心悸等有较好的疗效 。五味子能增强中枢神经系统的兴奋与抑制过程，提高机体活动既能，减缓疲劳，提高生活质量和工作效率 。
2、五味子有一定的抑制细菌等病原微生物繁殖的功效，五味子水煎剂对结核杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌等有较强的抑制作用 。临床上利用五味子收涩的功效，用于敛肺、止汗、涩精止泻等 。
3、北方人常采集五味子树叶烹制成各种美味佳肴，它作为一种食材，具有一定的食疗效果长期食用可以起到一定的温补、益气、生津的作用，可有效调料机体失衡 。尤其对于久病体虚的人，常食用五味子树叶进行食补，绝对是大有裨益 。
4、五味子是一种良药，除了食用或药用之外，它还有不同的作用 。比如五味子的叶、果实可提取芳香油，制成香水等；五味子的种仁中含有丰富的脂肪油，榨油可用作工业原料、润滑油等 。五味子的茎皮纤维柔韧性极佳，可用于制作绳索等等 。
二、五味子的作用1.保肝及再生肝脏组织
五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织 。
2.保护及增强心脏机能
五味子有利于组织细胞的氧气交换，而且在一些缺氧和心肌受损的个案中，已获证实能对心脏组织产生保护作用 。它也能平缓心跳频率和纾解高血压 。
3.养阴固精，男女皆宜
【补五脏之气五味子】五味子是功效卓著、男女皆宜的养阴固精补剂之一，能促进性事持久力及增进女性外阴的刺激感受性 。它能激活一氧化氮（NO）的产生，进而增强男性的体力和持久力 。
4.增进智能健全
五味子能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰 。尽管它具有激活的作用，却没有*焦躁不安的副作用 。这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题 。
三、五味子的食用方法1、五味子茶
取五味子5—10克，冰糖适量，用开水冲泡作茶饮，味道酸酸甜甜，口感极佳 。常饮五味子茶的话，可起到明显的降压作用，有效改善高血压症状，并有防治冠心病的功效 。
2、五味子膏
取250克五味子洗净，煎取浓汁，需煎两次，然后将两次浓汁合并，并浓缩至稀流膏样，再加入适量的蜂蜜，加热至黏稠液状即可 。食用时一日两次，每次2汤匙，以温开水送服 。此法服用可养肝益肾，生津涩精 。
3、五味子粥
去五味子10克，大米2两，将两者淘洗干净，一同放入锅中，加水，用文火进行熬制 。以此方法食用五味子，具有养肝、补肾之功效，大米本身就有着保肝、护胃的作用，若是酒后进食，能够有效减少酒精对肝脏的伤害 。
4、五味子炖肉
取用适量的鸭肉或猪瘦肉，五味子50克 。将五味子与肉洗净，一起蒸食或炖食，并酌情加入一些调料，肉、汤、药俱服，有补肺益肾、止咳平喘之功效，特别适用于肺弱肾虚型的病人服用 。
5、五味子酒
取五味子50克，白酒500毫升 。将五味子洗净后置于容器中，加入白酒密封，每日振摇1次，浸泡15天后即可取用 。取用需口服，每日3次，每次3-5毫升 。此酒有着镇静、强壮、安神之功效，可治神经衰弱、头晕、心悸、健忘、失眠、烦躁等症状 。
四、五味子的副作用（1）副作用：口服生药13～18g以上可有打嗝、反酸、胃烧灼感、肠呜、困倦等，偶有过敏反应 。
（2）中毒反应表现为：发热、头痛、乏力、口干舌燥、有异昧感、恶心、呕吐、荨麻疹等 。健康人口服五味子醚提取物，相当于口服生药13～18g以上可有打嗝、反酸、胃烧灼感、肠呜、困倦等 。中毒反应表现为：发热、头痛、乏力、口干舌燥、有异昧感、恶心、呕吐、荨麻疹等 。
五味子的食用禁忌：五味子、枸杞子、红枣、人参一起泡水喝是不会有副作用的 。但药总是药，健康状态良好时，没有必要吃，感冒了也不能吃 。
肝炎病人服五味子粉或蜜丸等，无明显副作用 。有报告指出，个别病人服用本品后有食欲减退、反酸胃痛或胃部烧灼感 。亦曾有五味子粉引起过敏反应1例的报告 。
五味子毕竟是药物，不是保健品，偶尔使用还是可以得，不能长期服用，尤其是在感冒期间、咳嗽初起、有内热时、是不能服用的 。

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