如何做到健康饮食？
最近天气变化反复，人们易患感冒 。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养不平衡 。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理 。
平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的营养才会拥有健康 。
海带
【如何做到健康饮食？】海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用 。
鸡汤
初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤 。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益 。
加州西梅
健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜 。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法 。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用 。同时，它也可直接作为点心食用 。加州西梅是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成 。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用 。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂 。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力 。
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