办公室如何养生，长期坐办公室的人如何养生保健呢？
职业化了的现代女性，在不知不觉中被职业驯化了 。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！忙于工作的办公室女性要注重自己的健康，注意以下疾病 。
头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象 。
原因：工作中用眼过度、睡眠不足、压力大等都是导致头痛的直接原因 。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛 。
解决方法：放松心情和身体，打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐 。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题 。
颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法：当感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热 。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当舒缓压力，做适当运动 。
腰腿痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床 。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛 。
【办公室如何养生，长期坐办公室的人如何养生保健呢？】解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养 。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅 。
推荐阅读
- 如何有效对付办公室里的闷热？
- 怎么释放心理压力，如何减轻压力的方法有哪些？
- 猴头菇养生做法
- 怎样选择合适的风机及如何区别离心风机与轴流风机
- 女性该如何开始健身，女性健身的好处？
- 喝水的养生知识，每天怎样喝水才健康？
- 如何缓解心理压力的方法，怎么缓解压力和自我放松？
- 老年人的高龄津贴如何办理？
- 上班族喝什么茶好，适合上班族喝的养生茶？
- 办公室人员的职业病的现状，白领职场现代职业病有哪些？