南瓜小米粥的功效与作用
南瓜小米粥简介材料老南瓜，小米，枸杞做法1.南瓜皮切薄片，小米洗净 。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开 。2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化 。3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可 。
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南瓜小米粥的功效与作用南瓜的功效南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸，胡萝卜素、维生素B、抗坏血酸（维生素C）等维生素以及戊聚糖及甘露醇等营养成分 。简而言之，南瓜作为粗粮，所含的营养成分还是十分广泛的，并不局限于单一成分 。
南瓜入脾、胃经 。可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫 。
?注意：凡患气滞湿阻之病，忌服 。
小米的功效小米又称“黄米”、“黍”，不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒，是一种药食同源的物品 。其富含蛋白质、B族维生素、维生素E等营养元素，还含有锌、铜、锰等微量元素 。
小米入脾、胃经 。可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒 。
?注意：气滞者忌用 。
五谷杂粮是调养精、气、神的精华 。小米能补元气，南瓜能刺激胰岛B细胞，一定程度上可以预防糖尿病 。两者的结合，不失为夏日解暑、养胃良品 。
南瓜小米粥虽好，可不要每天不间断噢！任何好的食物，不间断地吃也会物极必反！
南瓜中所含的胡萝卜素可能会沉积，长期食用会导致皮肤变黄 。南瓜、小米均富含丰富的淀粉、糖类，会导致胀气 。南瓜性温，会助长湿热，湿热气滞者得更加注意 。
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健安生活馆，关注您及家人的身体健康~多吃南瓜小米粥有哪些好处【南瓜小米粥的功效与作用】回答：养胃，喝了以后很温暖！
50、60、70的人对于《南瓜小米粥》是最熟悉不过的，它也是我们从小喝着它长大的；深秋之后，各种各样的南瓜和秋小米早已下来了，寒冷季节里熬上一锅热气腾腾的《南瓜小米粥》暖身、暖心、养胃啊！南瓜和小米粥它们的“混搭”很绝配 。我的一位同学，过去他的肠胃不是太好，他听从医生的建议，一直坚持每天晚上都在喝《小米南瓜粥》；情况大有改善 。前几天，友人正好送给我二个《大南瓜??》真的太开心??了！立冬马上就要来到了，有时间就给家人们做一锅《南瓜小米粥》吧！
黄澄澄的秋天小米粒、甜甜的南瓜香味；是日子里醉心的美味，南瓜小米粥：它温暖着我们整个冬天的心情！
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