过了55岁的中老年人，这4种营养零食不妨多吃，或有利于长寿( 二 )
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当人体达到55岁的年龄段时 ， 很容易出现认知障碍以及失眠的情况 。
想要达到长寿的目的 ， 就要预防老年痴呆症的发生 ， 因为一旦患上老年痴呆症就会给自己和家人造成困扰 ， 甚至因为不能自理 ， 让自己身心痛苦 。
平时可以多与他人聊天交流 ， 找到自己感兴趣的事情做这样有利于大脑思维的活跃度 ， 睡觉前可以养成泡脚的习惯 ， 这样有利于促进睡眠质量的提升 。
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结语：上了年纪以后 ， 饮食上就要格外注意 ， 上面这几种食物常吃或许能够达到养生的效果 。
另外也要多给身体补充水分 ， 这样可以促进身体的代谢能力同时减轻身体 ， 因为毒素和垃圾堆积而造成的负担 。
虽然上了年纪 ， 腿脚有些不灵便 ， 但是也要适当的运动 ， 这样可以加速身体多余脂肪的消耗 ， 同时有利于体内血糖血脂的水平稳定 ， 对增强身体抵抗力和免疫力也是有帮助的 。
来源：健康生活看一看
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