冬季防寒必会的三个小技巧
立冬过去了,意味着冬季来了 。虽然说现在的天气,中午依旧很热,好像夏天一样 。但是早晚的气温却很低,那才是真正冬季的感觉 。冬季天冷需要好好的保健身体,不然的话,身体很容易被寒气侵袭,从而诱发各种的疾病 。比如说痛经、腰酸背痛等,为了避免出现不适,要做好防寒措施 。那么冬季来了如何防寒呢?下面分享几个冬季防寒的几个技巧 。
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冬季来了如何防寒
一、多喝热水
喝热水有助防寒,这是因为喝水的过程中,热气会跟着水进入身体 。接着跟着血液循环流动到各处,让四肢温暖起来,改善四肢冰凉的情况 。当四肢离心脏最远的部位都暖起来了,整个身体自然也是暖烘烘的 。
所以说,进入冬季了人们要多烧热水喝 。外出的过程中,则记得提前往保温瓶中装好水 。走的时候带上,确保外出的过程中也能够喝到热水 。
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二、及时喝汤
天冷的时候人们都喜欢喝热汤,因为一碗汤下肚,立马就感觉到肚子和胃暖暖的 。建议多学习几道汤食谱的做法,每天都有不同的汤水食用,不容易腻,还能补充不同的营养物质 。
其中,冬季暖身的汤水有不少,比如说豆腐菠菜汤、排骨玉米汤、西红柿鸡蛋汤、蛏子海鲜汤等 。这些汤水比较清淡,不会太油腻,不会影响消化 。而且最好是饭前喝,还能增加饱腹感,控制食欲,避免发胖 。
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三、多穿衣服
天冷了自然要穿衣服,因为这是最为直接的御寒方式 。现在早晚温差特别大,建议早晚外出的时候必须要穿厚一些,厚外套必须要穿 。若是怕中午比较热的话,里面搭配可以稍微薄一些,当然最好穿长裙或者说长裤,保暖效果比较好 。
【冬季防寒必会的三个小技巧】日常穿衣还要注意一些小细节,比如说最好不要露出脚脖子 。穿低领的衣服,脖颈容易着凉,建议穿高领的衣物,或者说选择带丝巾或者说戴好围巾 。这样子可以保暖脖颈部位,避免寒风从脖颈进入身体内部 。
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