肾好的男士，除了适当补肾，肾养好人体才会更加健康
肾脏是人体相当重要的一个器官 ， 其功能主要有生成尿液 ， 排除体内新陈代谢产物 ， 维持体内电解质和酸碱平衡 ， 以及其他生理功能 。中医认为 ， 肾是“先天之本” ， 有主生长、促进发育、维护生殖系统健康的重大作用 。如果男人出现肾气亏虚的状况 ， 还会造成生殖系统相关疾病的发生 ， 对身体健康是很不利的 。
对于养生男士来说 ， 肾不好是必须要多以关照和呵护的 ， 平常饮食多吃一点补肾的食物 ， 注意休息 ， 少喝酒 ， 少熬夜 ， 不要过于劳累 ， 也能够把肾补回来 ， 肾气充足给生活带来的好处也是不言而喻的 。那对于肾好的男士 ， 除了适当补肾 ， 养肾也是至关重要 ， 肾养好人体才会更加健康 。以下就给大家介绍几种轻松有效的养肾方法吧 。
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1、按摩腰部：腰部即是肾脏所在的位置 ， 而腰部的健康也能反映出一个人肾脏的健康程度 ， 因此 ， 对于男士来说 ， 早上起床之后 ， 站立或坐正并按摩腰部来刺激肾脏 ， 把肾脏给暖起来 ， 从而达到养肾的效果 。而且按摩也相当简单 ， 双掌放于腰部两侧 ， 上下往返摩擦 ， 持续三分钟 ， 使腰部感到温热即可 ， 期间可适当握拳轻敲腰部 ， 效果更好 。
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【肾好的男士，除了适当补肾，肾养好人体才会更加健康】2、按摩耳朵：人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位 ， 通过按摩耳朵 ， 也能达到很好的养肾效果 。按摩时将双手握成拳 ， 然后用拇指和食指沿着耳廓来回反复揉搓 ， 持续两到三分钟 ， 直到耳朵按摩处发热即可 ， 这样不仅有养肾的效果还能唤醒耳朵的功能 ， 增强耳朵的听力 。
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3、按摩脚底：中医讲究经脉穴位 ， 而在人的脚底则藏有一处和肾脏有关的重要穴位 ， 它联通肾经的体内体表经脉 。它被叫做“涌泉穴” 。早起时候坐在床上 ， 可以用大拇指分别按摩两足底的涌泉穴 ， 揉按至有发热的感觉即可 。此方法能够达到补肾益精 ， 开窍宁神 ， 散热生气的功效 。坚持一个星期能够明显体会到效果 。
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养肾是一个需要坚持的过程 ， 能够在日常生活中 ， 细心做到呵护身体机能 ， 并坚持下去 ， 身体的健康程度肯定是会一天比一天好的 。我们每天早上起床的时候 ， 学会这上述三个动作 ， 坚持一个星期 ， 能明显体会到效果 ， 同时一直坚持下去 ， 肾脏会越来越健康 ， 生活也才会越来越好 。那不知各位是否也有一些补肾养肾小妙招呢？动动手指 ， 分享一下吧 。
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