肝脏是个”哑巴“？别再埋怨它了，晨起的这4表现是它”求存“的呐喊
肝脏是我们体内重要的器官之一 ， 但却被人们称为“哑巴”器官 ， 主要是因为其中没有痛觉神经 ， 不会通过疼痛引起人们注意 ， 所以往往人们发现肝脏受损时 ， 已经属于中晚期 ， 从而错过最佳的治疗时机 。
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晨起4种表现 ， 或是肝脏发出的“求救信号” ， 若一个没中 ， 肝还健康
身体乏力
当经过一晚上的休息后 ， 通过大家会觉得神清气爽 ， 非常有精神 ， 即使前一天非常劳累也能得到很好的缓解 ， 但肝脏受损的人群往往不会如此 ， 主要由于肝脏合成的糖原减少 ， 无法为人体提供所需能量 ， 导致人体感到乏力无法缓解 。
头发油腻
如果长期早上起床后发现头发出油非常多 ， 枕头也变得油腻 ， 要注意检查肝脏问题 ， 肝脏受损后会影响体内脂肪的代谢 ， 可能会导致脂肪微粒出现在毛囊中 ， 进而造成头发出油增多 ， 甚至会脱发、掉发 。
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频繁腹泻
因肝脏受损而导致的频繁腹泻往往容易被人忽视 ， 肝脏本身分泌的胆汁主要用于食物的消化 ， 肝脏出问题 ， 胆汁分泌不足会导致部分食物不能完全分解消化 ， 就会出现恶心、食欲不佳、频繁腹泻等现象 。
尿液发黄
正常人所分泌的尿液颜色非常淡 ， 甚至接近透明 ， 而肝脏不好的人群会因为胆红素没有得到完全分解 ， 部分进入身体中 ， 经过日益堆积 ， 会导致尿液颜色发黄 ， 尤其在早上起床后最为明显 。
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肝不好 ， 平常要注意对肝脏的养护 ， 以下3点坚持天天做 ， 或能远离肝脏疾病
补充护肝营养素
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2.远离熬夜
现在的人会因为工作等各种原因经常熬夜 ， 这样的情况最伤害我们的肝脏 ， 根据研究表明人们最好在晚上11点之前睡觉 ， 在凌晨2点之后进入深度睡眠 ， 肝脏这时会进行自我修复 。
反之 ， 长期不能得到很好的休息 ， 肝脏就很容易出现问题 ， 所以建议大家一定要早睡 ， 保证8-9个小时的睡眠时间 ， 减轻肝脏的代谢负担 。
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经常运动
经常运动、锻炼身体也是一种有效的护肝方法 ， 可以选择在早上起床之后或晚上睡觉前进行锻炼 ， 不仅能加强身体的抵抗力 ， 还可以通过运动出汗排出体内的废物和毒素 ， 缓解肝脏运行负担 。
建议大家可以根据自身的身体情况选择 ， 以锻炼体力和伸屈能力为目标的全身性低难度运动最为合适 ， 如慢跑、瑜伽、太极拳、乒乓球等等 ， 但运动考验人的耐性 ， 一定要长期坚持 ， 身体才会有改善 。
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小贴士：肝脏受损虽不会发出疼痛 ， 但往往身体上会有一定的表现 ， 要注意观察 ， 发现异常时 ， 一定要及时到医院检查 ， 日常养护肝脏也要找到正确的方法 ， 除了每日补充护肝营养素之外 ， 也要能长期坚持运动锻炼、不熬夜、不喝酒等 。
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