这早餐，我家每天做，15分钟搞定，我家孩子每次要求“再来一碗”
比钙片好10倍的早餐 ， 孩子补钙要多吃 ， 做法超简单 ， 一碗只要5毛 。俗话说：一年之计在于春 ， 一天之计在于春 。在春天 ， 早餐显得更加重要 ， 可是我们生活中很多人不在乎早餐 ， 有的时候在外面随便买点 ， 有些人甚至不吃早餐 ， 长期下去对我们的身体健康影响很大 。自我家里有了孩子之后 ， 我家非常注重早餐 ， 每天变着花样给孩子来做 ， 特别是在春天 ， 孩子长身体的速度比较快 ， 更要注意孩子的饮食搭配 。有的父母认为孩子长身体只要多喝牛奶 ， 吃钙片就行 ， 其实这些都是错误的 ， 牛奶和钙片虽然含钙量很高 ， 可是很多孩子的体质不一样 ， 身体不容易吸收 ， 导致钙流失严重 ， 建议大家采用食补的方式来补钙 ， 这样孩子的身体很容易吸收 。今天为大家分享一道早餐 ， 这道早餐我家基本每天都会做 ， 15分钟就能搞定 ， 我们孩子超级喜欢吃 ， 每次吃完都想再来一碗 ， 补钙效果比牛奶 ， 钙片强多了 ， 孩子个子蹭蹭长 。
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这道美食就是——菠菜炖鸡蛋 ， 是一道营养价值很高的早餐美食 。鸡蛋富含蛋白质、8种氨基酸、卵磷脂、固醇类、蛋黄素、钙、磷、铁、多种维生素等营养物质 ， 具有健脑益智、补钙壮骨、增强记忆力的功效 ， 很适合孩子食用 。菠菜被称为“营养模范生” ， 富含胡萝卜素、多种维生素、矿物质等营养物质 ， 具有促进生长发育、增强抗病能力、补钙补铁、保障营养的功效 ， 孩子常吃对身体也很好 。今天为大家分享一道菠菜炖鸡蛋的做法 ， 简单快手 ， 坚持每天吃一碗 ， 可以很好的补钙壮骨 ， 让孩子身体棒 ， 少生病 ， 个子长得高 ， 下面将详细的做法分享给大家 。【菠菜炖鸡蛋】食材：菠菜20克、鸡蛋3个、香油适量、温水适量、盐半勺、生抽少许 。做法：1、将菠菜用清水冲洗干净 ， 放在盐水中浸泡5分钟 ， 然后多次用清洗冲洗干净备用 。
【这早餐，我家每天做，15分钟搞定，我家孩子每次要求“再来一碗”】
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2、准备一个容器 ， 将鸡蛋打破放入容器中 ， 加入适量的温水 ， 然后用网筛过滤一遍备用 。
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3、准备一个煮锅 ， 加入适量水 ， 开火将水烧开 ， 然后将菠菜下锅焯水 ， 捞出来切成碎状备用 。
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4、将菠菜碎放入容器底部 ， 将制作好的蛋液均匀的倒入菠菜上面 ， 准备一层保鲜膜 ， 扎上几个洞 ， 准备一个煮锅 ， 等锅中的水上气 ， 将其放在锅中蒸10分钟左右即可出锅食用 。
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这早餐 ， 我家每天做 ， 15分钟搞定 ， 我家孩子每次要求“再来一碗” 。春天是孩子长身体的最佳季节 ， 试试这道早餐美食 ， 做法简单快手 ， 孩子常吃补钙壮骨长得高 ， 千万别错过 。这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食 ， 我们下道美食见 。
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