哺乳期要每天给宝宝补充维生素D
现在的妈妈都知道，要想宝宝长得好，维生素D少不了 。在小宝宝出生后，一定要及时补充维生素D制剂，能有效预防佝偻病等 。但是，也有很多妈妈在看到一些报道后担心宝宝维生素D吃多了会蓄积中毒，只要宝宝大一点，就不再补了 。《美国公共健康杂志》发表文章指出，母乳喂养的孩子不补充维生素D可能出现维生素D缺乏，所以，孩子吃了多久母乳，维生素D就该补多久 。维生素D补充有一个“空窗期”《美国公共健康杂志》发表文章指出，世界各国的儿科协会都会建议对出生头一年的宝宝，每天补充一定单位的维生素D，同时，世界卫生组织建议母亲可以持续母乳喂养至孩子2岁甚至更大 。但是，对于1岁后补不补维生素D却没有提示 。这可能导致很多宝宝在之后的时间里出现维生素D缺乏 。研究人员调查了2508名城市儿童，结果发现，如果没有持续补充维生素D，那么宝宝哺乳时间每增加1个月，维生素D下降的几率增加6%，对其他因素进行矫正后，没有补充维生素D的儿童在2岁时，有16%的可能性会出现维生素D水平降低，在3岁时这种可能性增加到29% 。这意味着，许多宝宝在出生第一年维生素D水平很正常，但在1岁以后，许多爸爸妈妈都认为宝宝已经“安全”了，不必再补了，在这个“空窗期”，宝宝可能会出现维生素D缺乏 。1岁后缺乏维生素D的孩子多了南京儿童医院儿保科和儿科研究所的医生们，曾发表一篇针对南京0~16岁孩子的调查结果 。参与研究的毛春婷医生介绍，他们抽查了两千多例样本，结果发现，1岁以下婴儿的血清维生素D水平最为理想，而在7岁以上的儿童中，有大批孩子存在维生素D缺乏与不足 。毛春婷说，在10多年前，美国儿科学会就推荐从孩子出生后2个月起补充维生素D，并且一直补充到青少年期，一般每日最少400U，特殊孩童可根据个体情况补充到800U/天 。在国外许多儿童食品中，也专门添加了维生素D，以满足人体需要 。现在，国内同样也推荐给新生儿口服补充维生素D，但等到孩子1岁后，“空窗期”就会出现 。“我们发现，孩子在1岁以内，家长还愿意给他口服补充维生素D，但到了1岁以后，绝大多数家长就会给孩子停药 。所以1岁以内的婴儿情况比较好，反而是1岁以后开始出现维生素D缺乏的孩子多了 。”毛春婷说 。合理补充维生素D不会中毒让家长们对于维生素D望而却步的，主要是“维生素D补充太多，可能在体内蓄积中毒”的说法 。“应该承认，如果滥用维生素D，长期过量补充，确实可能在体内蓄积并引起中毒 。但如果按照规定剂量进行补充，那么中毒的风险比妈妈们想象中低得多 。”毛春婷说，现在儿科推荐的补充剂量是400~800U/天，距离中毒剂量非常远，绝对在安全范围内 。即便不小心某天多吃了一些，只要停服几天让孩子机体自然代谢，也不会引起严重后果 。毛春婷说，维生素D缺乏引起的问题则很多，其中佝偻病是家长们最为熟悉的 。此外，研究发现，维生素D摄入不足还可能引起肌肉酸痛和一些免疫系统疾病 。因此，爸爸妈妈应坚持让孩子补充维生素D直到其过了哺乳期 。如果情况允许或者宝宝存在维生素D不足，甚至可以补充至孩子7岁 。另外，让孩子多参加户外活动、多晒太阳，也能促进维生素D的合成 。
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