头发稀疏枯黄怎么办？养发护发的小方法
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入秋后 ， 梳头落下满梳妆台的头发 ， 一觉起来枕头上沾满了头发 ， 打扫卫生时扫帚上缠满了头发 ， 看着别人满头的乌亮的黑发 ， 自己却是稀疏枯黄的头发 ， 其实这都是自己的身体健康状况出现了问题 。内分泌失调、精神状态不佳、阴血亏损、肝肾虚弱等等都是脱发的原因 。对于爱美的女性和男性朋友来说 ， 头发稀疏是非常尴尬的一件事情 。
接发价格太贵 ， 假发冬天戴还可以保暖 ， 但夏天就会感觉非常闷热 ， 接下来就为大家介绍一些可以养发护发的膳食与小方法 。
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第一 ， 黑芝麻枸杞粥 。黑芝麻含有丰富的营养物质 ， 可以补益肝肾和精血 ， 长期食用芝麻类食物可以治疗由于肝肾阴虚导致的脱发和白发 。枸杞除了明目的功效外还有养肝补肾 ， 价格稍贵的黑枸杞功效更好 。而粳米可以补血养血 ， 三者结合 ， 长期食用可以治疗白发和脱发 。做法也很简单 ， 先将黑芝麻炒熟再用打汁机打碎备用 ， 再与粳米和枸杞同煮 ， 煮至熟烂即可出锅 ， 根据个人口味加入白糖口味更佳 。
【头发稀疏枯黄怎么办？养发护发的小方法】
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第二 ， 黑豆红枣粥 。黑豆含有含有非常丰富的蛋白质和维生素 ， 对防止脱发和落发有非常好的作用 。红枣有补益气血、安神补脑的功效 ， 无论对于男女都有非常好的保健作用 。黑豆红枣粥做法非常简单 ， 将黑豆浸泡泡发备用 ， 红枣去核剁碎 ， 将黑豆和红枣与粳米同煮 ， 煮至黑豆熟烂即可出锅 ， 加入适量白糖 ， 即可享用 。
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第三 ， 桑葚水 。桑葚含有非常丰富的营养物质 ， 拒本草纲目记载 ， 可以滋阴补血 ， 补益肝肾 。对由于肝肾虚弱引起的脱发有很好的缓解作用 。枸杞在第一道膳食中已经介绍过 。桑葚水有两种做法 。第一种是将桑葚冲一遍水后与枸杞同煮至桑葚碎烂 ， 第二种是将泡发后的枸杞与桑葚加凉开水一起打汁 。长期饮用桑葚水可以预防脱发 。
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第四 ， 芝麻酱拌海带 。芝麻的功效已经在上文已经介绍过了 ， 海带富含碘质以及各类矿物质 ， 这类矿物质对养发护发有着非常大的作用 ， 常吃海带可以养发护发、黑发、防止落放 ， 因其脂肪低 ， 热量低 ， 还可以达到瘦身的作用 。芝麻酱可以自己做 ， 只需要用打汁机将芝麻打碎后加入麻油 ， 将海带焯水后沥干 ， 加入芝麻酱、盐、辣椒等调味品 ， 搅拌均匀即可享用 。
下面介绍两种可以养发护发、防脱发的小方法 。
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第一 ， 洗头时加入生姜片 。生姜片可以促进头皮的血液循环 ， 缓解精神疲劳 。
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第二 ， 洗头时加入艾草水 。艾草可以止痒去屑防脱发 。将艾草煮水后在洗头时加入即可 。
想要一头乌黑浓密的头发 ， 不光要注意自己的饮食 ， 还要注意自己的作息时间 ， 睡眠充足是非常重要的事情 ， 很多疾病都是从睡眠少开始的 。希望大家都拥有一个健康的身体！
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