一个人一天约吃3颗核桃，排毒减肥，肠道顺畅
核桃的好处
核桃本身富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素 ， 经常食用核桃 ， 能够健脑益智 ， 缓解肾虚腰腿疼 ， 还可以美容养颜 ， 使皮肤细腻光滑 。有些人经常吃补药 ， 其实每天早晚各吃几枚核桃 ， 实在大有裨益 ， 往往比吃补药还好 。
核桃中含有帮助睡眠的物质 ， 研究发现：经常吃核桃的人要比那些不吃核桃的人的睡眠质量要高出许多 。所以你如果也经常受到失眠的影响 ， 不妨每天吃3个核桃相信时间越久 ， 你的睡眠质量也会又大大提高 。
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早上是身体排毒的重要时间 ， 尤其是经过了一夜的休整 ， 肠胃急需排出垃圾 。这个时候吃核桃 ， 其中的膳食纤维能加快肠道蠕动 ， 轻松排便 ， 让肠道顺畅 ， 起到排毒减肥的作用 。一个人一天约吃3颗核桃更有利于减肥 。
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【一个人一天约吃3颗核桃，排毒减肥，肠道顺畅】大家喜欢吃吗？
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