噪音太多 大多数人的平庸，来自于极差的执行力( 三 )
只有面对自己的问题，才能对症下药，找到解决办法。
03
了解到我们执行力差的真正问题后，如何提高执行力？
在这里，我给出一些有效的方法。
一个
【噪音太多 大多数人的平庸，来自于极差的执行力】主动和自己说话
既然过多的内心噪音会造成更多的内耗，耽误我们的执行力，那就要想办法消除噪音。
其实完全消除内心噪音是不可能的，因为每个人都会和自己对话。一个更好的方法是把消极的内心噪音变成积极的自我对话。
当你担心自己做不好，害怕犯错，内心有各种自责、焦虑、恐慌的时候，你可以对自己说——
“如果你失败了呢？从头开始是件大事。”
“只要你尽力了，就没什么好怕的。”
“与其在这里担惊受怕，什么都不要想，直接去做。”
事实上，如果你因为完美主义而不愿意行动，你可以通过这样的对话获得行动的力量。
当你通过主动的自我对话打破恐惧的面纱，并从中获得正能量时，你会明显发现你的内心更加平静、更加和谐，你的行动也变得更加强大。但是，你一直不敢面对你不敢做的事情，可以轻松开始。
2
拆卸目标
很多时候，当一个目标太大的时候，你不知所措，因为我们从中得到的往往是挫败感，却很难有成就感。
而只有当我们在做一件事的时候能够获得持续的成就感，我们才能继续行动。
就像你给自己设定了“每天运动一小时，一个月瘦20斤”的目标一样，这个目标意味着你每天要有充足的运动和严格的饮食，对于一个从不运动的人来说简直就是一种折磨。
这个时候，即使你开始行动，你也会感到无能为力，因为这个目标对你来说太难了，太难了，你会觉得自己好像想到了什么。
对于我们的大脑来说，成就感是最有效的激励方式。
所以，在计划执行的时候，我们可以把目标分解成能让我们产生成就感的小目标，让我们在小目标中逐渐获得成就感，获得正反馈，让我们继续行动，最终实现大目标。
就像你的目标是减肥20斤，每天锻炼一小时，不妨把你的第一个行动目标定为每天锻炼15分钟。当我们能够稳定顺利的实现第一个目标的时候，你可以更进一步，每天锻炼20分钟半小时，逐渐增加目标的难度，最终达到最终的大目标。
三
细化任务
当我们设定一个合适的目标时，我们需要细化要执行的目标的任务。
如上所述，当你每天锻炼15分钟时，你需要在细化你的任务时问自己这些问题:
这15分钟的运动要安排在什么时间段？在这15分钟里，我要做什么运动？跑步，举重还是拉升？如果是跑步，多少速度合适？如果是举重，举多重的杠铃，一组举几次呢？只有当我们在规划时考虑清楚这些细节，我们才不会因为实施时需要认真思考而推迟行动。
如果你在执行过程中要思考做什么，怎么做，那只能说明你在策划阶段没有努力，势必会对我们的行动造成很大的阻力。
高效执行的最佳策略是一看到计划就不假思索地执行它。
这要求我们细化我们的任务，并在制定计划时充分考虑这些任务:
任务明不明确，能不能一眼就看明白具体到每一个详细的步骤了吗？执行的时候，是不是可以不加思考地按步骤走下去？如果遇到了问题，我们该如何处理？当我们考虑所有这些事情的时候，计划就会是一个可执行的计划，一个好的可行性计划就像画一个流程图，我们确切的知道下一步要做什么。
四
促进实施
当你想画画的时候，如果你还在找画笔和颜料，你只会把行动的热情浪费在这些琐碎的事情上。
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