身体出现这4种症状，可能是骨质疏松，要多喝牛奶补一补了( 二 )
超过40岁后应每年去医院做次骨密度检查 ， 尤其是绝经后女性更应该重视 ， 若骨量减少达到29%~39% ， 就被判断为骨质疏松或骨折危象 。另外 ， 端正好坐姿和站姿 ， 不能弯腰驼背；睡觉时应在床板上垫褥子 ， 腰背部伸平直；保证有足够睡眠 ， 减少熬夜 ， 同时应保持平和心态 ， 有利于骨量维持 。
推荐阅读
- 奶茶到底有没有奶?
- 味精有化学成分，吃多了易致癌？真正有致癌可能性的是这5类食物
- 菠萝别再用盐水泡了，这样做香甜可口不“扎嘴”，吃着更放心！
- 葡萄干比新鲜葡萄的补血效果好，是真的吗？这4类人建议少吃
- 这一癌症出现，是以家庭为单位，这4种行为或让你成为高危人群
- 比熬夜还伤肝！偏爱这种口味，肝脏越养越硬、肝癌迟早上门！很多人还吃上瘾
- 肠胃不好怎么调理？这6个办法应该能帮到你，养好肠胃一身轻
- 12岁男孩体重190斤！还有高血脂、脂肪肝……都是因为这些习惯！
- 阳春三月三，荠菜赛仙丹！清肝养胃，降脂补钙，遇见这菜多买点
- 说一个不冷的知识，除了塑料袋、塑料瓶这些大家都知道的……