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今起降雨降温！总觉“周身不聚财”？祛春湿要对症( 二 )


另外 ， 雷雨天应避免出门 ， 可在室内练练太极拳、八段锦、健身操 ， 能促进血液循环 ， 还能增强身体免疫力和抵抗力 。
雷雨天谨防皮肤病
阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖 ， 容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作 。一旦皮肤浅层被真菌感染后 ， 可引起足癣、手癣、体癣、股癣、花斑癣等皮肤病 。如果出现皮肤发痒、红肿等症状 ， 最好不要用手乱挠 ， 更加不要乱用激素类药物 。
尽管阴雨天容易患上皮肤病 ， 但如果做好准备工作 ， 还是可以将患病几率降低的 。例如 ， 皮肤沾到了雨水 ， 不论雨水是否干净 ， 都要及时擦拭掉 ， 有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤 。
阴雨天最好不要光脚穿鞋子 ， 也最好不要穿露脚趾的鞋子 ， 尽量穿着透气性好的鞋子和袜子 。
尤其是脚部有皮肤病的人 ， 要远离雨水的侵袭 ， 晚上回家要用温热的水洗脚 。如不慎湿脚 ， 要及时擦干水 ， 保持脚部干爽 。
脚底容易长水泡的人 ， 洗脚要忌用碱性肥皂 ， 洗脚水可加些醋 ， 保护好皮肤表层 。鞋子要保持干燥 ， 把鞋放在通风处 ， 也可用干燥剂等用纱布包好 ， 放在鞋内吸潮气 。
四道应季食方推荐
紫苏茶
做法：紫苏叶10克 。将紫苏叶晒干、研末 ， 再用开水冲泡 ， 代茶饮用 。
点评：行气、解表散寒 ， 适用于鼻塞流涕、畏寒、全身肢节酸痛等 。
党参淮山瘦肉汤
做法：党参10克、云苓10克、淮山15克、芡实15克 ， 这四味药材中选择1至2味煲瘦肉汤喝 。
点评：有饮食不消化、肢体困重、尿少、苔厚腻可喝此汤 ， 有助健脾祛湿 。
茯苓薏苡仁瘦肉汤
做法：薏苡仁30克、茯苓30克、瘦肉200克、生姜数片 。薏苡仁、茯苓洗净后稍微浸泡备用；瘦肉洗净后切块 ， 与其他材料一起放入锅中 ， 加入1500毫升清水 ， 大火烧开后转小火煲1小时 ， 最后加盐调味即可 。
点评：清热利水、健脾祛湿、健脾和胃 。尤其适合舌淡苔白、大便黏稠的人群 。
绵茵陈鲫鱼汤
材料：茵陈30克 ， 鲫鱼500克 ， 姜3片、蜜枣3粒 。
做法：茵陈洗净 ， 放入锅内 ， 加入适量水 ， 用大火烧沸 ， 转用中火熬煎20分钟 ， 去渣 。鲫鱼洗干净 ， 煎至两面金黄 ， 加姜片、蜜枣、茵陈药汁 ， 用中火烧沸30分钟 ， 放盐调味即可 。
点评：清热祛湿 ， 利水退黄 。绵茵陈能入肝胆脾胃经 ， 具清利湿热、利胆退黄之效 ， 但茵陈性微寒 ， 故脾胃虚寒、气虚便溏者不宜单味大量服用 。
整合自广州日报、健康有约公众号、老人报
图/视觉中国、微博
广州日报·新花城编辑李津

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