三色三明治，三种颜色打造三明治，口感丰富层次分明
现在很多年轻人的工作忙碌 ， 常常忽视了生活中的一些美好 。有时候早上早起制作一道美食 ， 就能够开启美好幸福的一整天 。毕竟只有早饭吃得好 ， 才能有精力好好工作 ， 开启元气满满的一整天 。
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说到夏季的时候早餐应该吃什么 ， 相信不少小伙伴都不想吃一些油腻、温度高的食物 。这个时候食用三明治最合适不够 ， 不仅爽口 ， 而且可以根据自己的喜好来调整制作的食材 ， 这样营养又丰富的早餐就制作完成了 。这段时间一直在研究美食 ， 在制作美食的过程中 ， 觉得自己的负能量和生活压力都被治愈了 。
生活中不仅有琐碎的事情 ， 还有很多美好的瞬间 ， 比如自己制作一些美好的食物 。今天跟大家分享的美食是三色三明治 ， 三种颜色打造出来的三明治 ， 口感丰富而且层次分明 ， 大家可以尝试制作一下 。我制作的时候使用的是紫薯、牛油果和自己爱吃的食物 ， 牛油果和紫薯都含有大量的膳食纤维 ， 可以润肠通便 ， 改善肠胃状况 ， 很适合肠胃不好的人士食用 。
觉得生活比较丧的小伙伴 ， 不如制作美味的三明治来治愈自己 。
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【菜名】：三色三明治
【所需食材】：
吐司适量（根据自己制作的用量）、紫薯100g 。牛油果1个、牛奶适量、沙拉酱20g、奶油适量、鸡蛋1个 。
【烹饪过程】：
1、准备好需要的食材 ， 牛奶、淡奶油、紫薯、牛油果、面包片、鸡蛋 ， 放置一旁备用 。
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【三色三明治，三种颜色打造三明治，口感丰富层次分明】2、先将鸡蛋煮熟 ， 煮制成溏心蛋就可以 。将溏心蛋剥皮之后放入碗中 ， 将溏心蛋碾碎成图片中的样子 。再加入适量的沙拉酱 ， 搅拌均匀即可 。
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3、将准备好的牛油果果肉放入容器中 ， 将准备好的沙拉酱跟牛油果搅拌均匀 。
4、紫薯上锅蒸制一下 ， 蒸熟之后 ， 将紫薯放入碗中 ， 加入牛奶和奶油搅拌均匀 。
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5、喜欢吃吐司口感香酥一些的 ， 可以将吐司用黄油煎制一下 ， 或者使用多士炉烤制 。将准备好的鸡蛋碎放入面包片上 。
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6、在吐司上面涂满紫薯泥 ， 可以涂抹得稍微厚一些 ， 这样紫薯口味会更加丰富 。
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7、一层鸡蛋、一层牛油果、一层紫薯 ， 根据自己的喜好调整 。不喜欢吐司边的 ， 可以将吐司的边边去掉 。
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8、用刀将准备好的三明治从对角线切开 。
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