如何戒掉迷茫焦虑？
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迷茫焦虑是生活的常态 。每个人都曾有过无数次的迷茫 ， 无数次的焦虑 。
为什么会出现这种迷茫焦虑的状态呢？归根结底是因为我们没有专注当下 ， 焦虑未来 。
同时也因为自己内心的欲望与理想的现实拉开差距 ， 因为你的理想配不上你的才华 ， 你的能力配不上你的理想 。
只有不断努力提升自己的能力 ， 努力把当下的每一天过得充实 ， 这种迷茫焦虑感才会渐渐消失 。
1、戒掉朋友圈、短视频 。
你迷茫很大一部分原因来自于把时间用在无意义的消遣上 ， 比如刷朋友圈 ， 看各种娱乐视频 。这些做起来毫不费劲的事让你短暂得到放松 ， 但却渐渐地让你的内心变得迷茫不安 。
你应该自律逼自己戒掉朋友圈、短视频 ， 把时间用在提升自己的事情上面 。
2、不要熬夜 。
熬夜也是大多数年轻人的常态 ， 但熬夜却是对身体造成极大影响 ， 也会影响你第二天的精神状况 ， 影响你的大脑 ， 让你的大脑产生各种不好的情绪 。
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3、给自己制定计划 。
每天早起花15分钟给自己制定当天的计划 ， 有了明确的计划就可以根据计划做事 ， 日子也更充实 。
当你把每一天都安排得满满的 ， 那么你就就没有时间去想那些乱七八糟的东西 ， 更加不会迷茫焦虑 。
4、坚持阅读半小时 。
杨绛曾说 ， 你最大的问题就是读书太少 ， 想得太多 。
所以当你坚持去阅读时 ， 你会发现自己越来越充实 ， 而不是因为想太多而感到迷茫焦虑 。
坚持阅读对自身提升也有很大的帮助 ， 能提高你的思维能力 ， 认知能力 ， 拓宽你的视野 。
6、远离无用社交 。
无用的社交只会消耗你 ， 会占用你很多宝贵的时间 ， 并不能给你自身带来任何成长 。
如果你经常参与各种无用社交 ， 你的思想会渐渐堕落 ， 会在不断地迷茫焦虑中迷失自我 。
【如何戒掉迷茫焦虑？】
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7、发展兴趣爱好 。
生活本是平凡 ， 当平凡的生活里缺少一些乐趣 ， 人自然就会感到迷茫焦虑 。
若你能有几样兴趣爱好 ， 那么你就会投身在自己感兴趣的事情上不断为自己的兴趣努力着 ， 就不会焦虑迷茫了 。
同时你也能感受到兴趣爱好带给你的乐趣 ， 享受沉浸在兴趣爱好里的充实感 。
8、坚持运动锻炼 。
泰戈尔说 ， 静止便是死亡 ， 只有运动才能敲开永生的大门 。
人无时无刻都需要动起来 ， 当你每天都能抽时间运动锻炼你会感受到运动带给你的青春活力 ， 你的人生也会更加有活力 。
9、定期断舍离 。
定时清理家中的杂物 ， 因为杂物太多会影响你的心情 。定期整理房间给家里来个断舍离 ， 同时也给心灵来一次大扫除 。
10、学会理财 。
钱很重要 ， 当一个人卡里的存款变少时 ， 内心就会开始恐慌 ， 就会缺乏安全感 。
当你有足够的金钱 ， 你才有更足的生活底气 ， 才不会因为金钱问题而迷茫焦虑 。
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11、控制情绪 。
能够控制自己的情绪对于一个人来说真的很重要 ， 情绪会影响一个人的各个方面 ， 当情绪来临之际我们应该让它在适合的位置发泄 ， 而不是被情绪反噬 。
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