食味栗子饭——这份简餐有苹果，胡萝卜
食味栗子饭——名字自己瞎倒腾的 ， 这份简餐有苹果 ， 胡萝卜 ， 牛蒡（有东洋参之称 ， 对男人有壮阳之功效 ， 百度有介绍） ， 鸡蛋 ， 海带等营养鲜蔬 ， 基本能满足上间能量消耗的补充 ， 好吃又有营养 ， 赶快来看看做法吧 。
【食味栗子饭——这份简餐有苹果，胡萝卜】
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配菜：胡萝卜一根（有点磕碜 ， 别见外） ， 牛蒡2根（看起来像山药 ， 其实不是） 。
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栗子你可以买罐头 ， 方便点 ， 你要任性买新鲜的也没关系 。
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这是准备好的栗子和海带 ， 一般栗子150左右 ， 海带50克即可 ， 你要做的量大 ， 可多备些
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将大米洗一下 ， 若加糯米 ， 加热前泡水40分钟 。我个人感觉是栗子饭的大米硬一点的比较好吃 ， 因此煮饭时放比平时少一点点的水 。先量好水 ， 之后直接放入海带和栗子 。
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煮好后把海带去除 。海带会很烫 ， 请注意 。可做配菜点缀
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将牛蒡用刷子洗好并“刀削” ， 就想削铅笔一样 。削好的牛蒡泡在水里（不过泡水时间不能太久 ， 以防流失营养成分） ， 甩干 。
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甩干后的成品
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将胡萝卜切丝 。开中火 ， 平锅里放牛蒡、料酒和糖 。8分熟后加酱油和芝麻油炒制 。胡萝卜较容易变软 ， 到最后1分钟放胡萝卜 。关火前放白芝麻 。
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成品图
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将鸡蛋打碎 ， 加少许白糖、盐、料酒 。开中火用平锅做蛋皮 。做好的蛋皮切条 ， 宽度与海苔宽度相同 。蛋皮上放海苔并卷起来 。
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形状自己定 ， 贴海苔的步骤我就不介绍了 ， 很简单
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配上喜欢的水果 ， 我配的是苹果 ， 你要配别的也可以 ， 按自己喜好
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这样食味栗子饭就做好了 ， 是不是看着就有食欲呢？
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