无论男女，50岁之后没有这3种病，恭喜长寿已经开始“留意”你
本文转自：39健康网
对于中年男女来说 ， 不光要面临生活、工作上的重重压力 ， 还可能会面临身体突然发生的某些疾病 ， 这些都是中年危机 。据悉中年人会被很多不同的疾病盯上 ， 46-55岁还被称为是生命高危期 。
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一、46-55岁是生命高危期
人到中年 ， 不光上有老下有小 ， 还可能会面临工作中的一些瓶颈期 ， 整个人的压力也会比较大 ， 人的不同年龄段有着不同的特点 。
年龄在0-35岁之间的人处于健康期 ， 这个时候身体的各项功能趋于完善、上升状态 。
年龄在36-45岁之间的人处于疾病形成期 ， 这个时期的人面临生理功能的下滑、器官的衰退 ， 慢慢的会出现一些糖尿病等的慢性疾病 。
【无论男女，50岁之后没有这3种病，恭喜长寿已经开始“留意”你】年龄在46-55岁之间的人处于生命高危期 ， 很多糖尿病、心脏疾病、癌症都会在这个时候爆发出来 ， 也有不少人在这个年龄段丢了性命 。
年龄在56-65岁之间的人处于安全过渡期 ， 尤其是过了65岁之后没有明显疾病的话 ， 多数表示身体还不错 ， 处于安全期 。
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二、中年疾病高发 ， 尽早预防
多数中年人都会遭遇中年危机 ， 不光生活、工作上压力重重 ， 还可能会被一些疾病盯上 ， 尽早做好疾病的预防至关重要 。
1.骨质疏松
过了五十岁之后 ， 有一半的女性会因骨质疏松而出现骨折等的现象 ， 想要预防骨质疏松、增强骨骼功能 ， 建议结合开合跳、劲舞、打网球等的运动来进行强壮骨骼 。
2.关节炎
随着年龄的不断增长 ， 患关节炎的几率也会提升 ， 想要预防关节炎 ， 建议可以适当的进行力量训练 ， 像过头举、深蹲、硬拉等动作 ， 都可以增强肌肉力量 ， 预防关节炎的发生 。
3.心脏病
据研究显示 ， 年龄在40-59岁的人患冠心病的几率是20-39岁人群的五倍 ， 像动感单车、划船、游泳、跑步等锻炼 ， 都能促进心脏的泵血 ， 预防心脏疾病 。
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三、中年人做好这几点 ， 有助于延长寿命
中年人想要保证身体健康 ， 活的更加长寿一点 ， 下面几点一定要注意 。
1.戒油腻食物
油腻食物不但会增肥 ， 还可能会增加患心脑血管疾病的几率 ， 建议尽量少吃油腻的食物 ， 适当的喝点红酒 。
2.戒烟
吸烟与多种癌症有关 ， 建议尽量戒烟 ， 戒烟的同时适当的多吃菠菜、葱蒜、鱼类等的一些食物 ， 来减少烟草对身体的伤害 。
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3.定期做好体检
很多疾病在早期并没有明显的症状 ， 可以通过定期的体检来发现早期的疾病 ， 早发现早治疗 ， 对于预防大的疾病很有效 。
到了中年之后 ， 要面对生活、工作等等方面来的各种压力 ， 还可能面临身体疾病带来的困扰 ， 想要预防疾病 ， 适当的运动、健康的生活方式必不可少 ， 另外最好戒掉油腻食物、烟草 ， 定期做好体检等 。
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