治愈不开心，要学会释怀
人生不如意之事十有八九 。常想一二 ， 不思八九 ， 事事如意 。林清玄这样写道 。人这一生 ， 难免潮起潮落 。身处这纷纷扰扰红尘间 ， 人是人非 ， 花开花谢 ， 不可避免 。坦然面对 ， 才不枉尘世一遭 。
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人活一世 ， 能不能时时事事都开心如意 ， 快乐无忧 。能 ， 傻子就那样 ， 一天到晚 ， 乐呵呵 ， 傻傻笑 。更多时候 ， 伴随我们的是郁闷和失落 ， 绝望与无奈 ， 愤怒加悲伤 。
正常人会有正常人该有的情绪 ， 我们杜绝不了 。但我们有办法来缓解、释怀 ， 去调节、转化它 。治愈不开心 ， 从这些方面做起 。
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【治愈不开心，要学会释怀】遇到不开心的时候 ， 懂得自我缓解 。
敞开心扉 ， 跟心灵聊天；坦然面对不开心的事 ， 从容不迫探究人生的意义 ， 让灵魂升华 。人是能够跟自己聊天对话的 ， 你脑海中的那个声音 ， 会不停引领你 。最懂你的是他 ， 无所不谈 ， 绝对可靠 ， 还不厌其烦 。请开启你们的对话 ， 跟另一个维度的你 。
你们之间可以聊聊人生意义 ， 谈一谈人活着 ， 除了吃喝拉撒 ， 传宗接代 ， 还需要些什么；可以探讨生命的真谛 ， 个人在人类承上启下、承前启后中的使命；也可以进行一次灵魂拷问 ， 认知自我 ， 让灵魂得到升华 。想想人生终极三问 ， “我是谁？我从哪里来？要到哪里去？” 。
并不是说我们要从中探讨出什么结论 ， 没有结论 ， 只有升华 。反复去念叨这些个哲学层面道德精神层面的问题 ， 能彻底把自己整糊涂 。糊涂就对了 ， 心也静了 ， 不开心的事也就会抛之脑后 ， 思想在这个时候就得到了一次升华 。
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遇到不开心的时候 ， 要学会释怀 。
人要拿得起 ， 还要放得下 。失去了的终究已经失去 ， 遇上了的始终还是遇上 。不必自责 ， 不必怀念 ， 不必留恋 。是非对错 ， 越是纠缠 ， 越是心烦 ， 何苦执着 。
忍一时 ， 风平浪静 。退一步 ， 海阔天空 。没什么舍不弃放不下的 ， 算了吧 ， 心宽也就天地宽 。
治愈不开心 ， 要能调节心态 。
苦因人或事起 ， 却由心生 。别放大 ， 调小点 ， 不能随它蔓延 。吃饭的时候 ， 菜太咸了 ， 得喝口水让它稀释稀释 。心态苦闷了 ， 也要找点什么事情调节一番 。听听音乐 ， 看看视频 ， 出去散散心 ， 运动运动 。这些都是不错的选择 ， 因人而异 。
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治愈不开心 ， 要会转化情绪 。
心里不痛快了 ， 就会衍生出各种情绪 。急躁 ， 暴怒 ， 不耐烦 ， 低落……这些情绪莫名其妙而来 ， 不但让自己压抑 ， 还会影响身边的人 。
我们要想办法转化情绪 ， 把负面的转化成正面的情绪 。我们可以用写文学作品的方式记录下这时的情绪 ， 把它提高到艺术和哲学层面的境界 。境界高了 ， 很多问题就迎刃而解 。
我们也可以试图引爆情绪 ， 让它提早迸发出来 。有意识引导情绪的走向 ， 让它发酵 。此刻我们可以用心去体验这种感受 ， 接纳这种情绪的存在 。然后用其他正面的情绪去替代它 ， 让自己成长起来 ， 变得更加坚韧不拔 。
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