如果一个人长期活在这种不一致的状态下，就一定会心累
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常常听到有人诉苦 ， 说自己活得很“心累” 。心累不像身累 ， 好好睡上一觉就能恢复过来 ， 它是一种难以摆脱的慢性折磨 ， 一种说不清道不明的疲惫 。
心累的原因有很多 ， 主观的、客观的 ， 自己的、别人的 ， 不一而足 。而从本源上来说 ， 心累 ， 是从“不一致”上来的 。
这里的“不一致” ， 指的是我们的内心所想 ， 与实际表现出来的言行之间的不一致 。比如 ， 明明不愿意 ， 还说可以；明明很气愤 ， 却还要讨好别人；明明很担心 ， 说出口的话却成了指责；明明很在意 ， 还说没关系……
想来 ， 人行走于社会 ， “心口不一”是再常见不过的现象 ， 它发生得无比迅速、自然 ， 以至于我们根本不会注意到 。但如果一个人长期活在这种不一致的状态下 ， 真实的内心无处宣泄 ， 就一定会感到很心累 。
《新家庭如何塑造人》作者 ， 著名心理治疗师萨提亚把人们表现出来的不一致分成了四种类型：讨好型、指责型、理智型、打岔型 。
讨好型的人 ， 时时以他人为尊 ， 即便感到委屈、不平 ， 出口的话却是“都是我不好”“都是我不对” 。这类人惯于忽略自己 ， 其内心独白是：没有你我就不能生存 。
指责型的人正相反 ， 总在批评别人 ， 常常发火、愤怒、大吼大叫 ， 然而心理学研究表明 ， 这类人强势外表下的内心独白是：我感到孤独而失败 。
理智型的人 ， 似乎永远冷静、淡漠、不动声色 ， 把自己保护得很严密 ， 其实内心独白是：我很脆弱 。
打岔型的人 ， 惯于规避重点、回避冲突 ， 喜欢像个旁边者一般 ， 顾左右而言他 ， 而其真实的内心独白是：我不重要 ， 这里没有我的位置 。
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心理学家表示 ， 我们之所以会形成这些不一致的表现 ， 与我们从小受到的教育有关 。
【如果一个人长期活在这种不一致的状态下，就一定会心累】如果一个人从小就经常被教育 ， 凡事要先替别人想 ， 否则就是自私 ， 就容易发展出讨好型倾向；
如果大人总是告诉孩子 ， 你不能挨欺负 ， 不能让别人小看你 ， 孩子就容易发展出指责型倾向；
理智型的人 ， 可能总被人说 ， 你做事要聪明一些 ， 不要那么情绪化；
打岔型的人 ， 可能从小就被教育 ， 这是大人之间的事 ， 你不懂 ， 不要参与……
不论是哪种类型的不一致 ， 其共同点就是：因为潜意识里总要“多想一层” ， 我们不能正常、直接地表达自己的情绪感受 ， 而是在行为上一种相反的、扭曲的姿态呈现出来 。
那怎样做到“一致”呢？很简单 ， 只要看到自己内心中真正的感受、情绪、想法 ， 然后直接、平静地说出来就可以了 。
想一想 ， 你必须要对孩子吼叫 ， 孩子才会听你的话吗？你必须要严厉地指责下属 ， 才能树立自己的权威吗？你必须要不断地讨好别人 ， 才能获得别人的尊重吗？
你只需对孩子说 ， “你这样做 ， 我感到很担心 ， 我希望你……”；对下属说 ， “这项工作没做好 ， 我有些失望和焦虑 ， 下一步我们应该……“
如果我们能时时采取这样的表达方式 ， 不绕圈子 ， 不虚张声势 ， 心言一致 ， 不仅自己不会心累 ， 听我们说话的一方也不会心累 ， 那生活 ， 是不是就简单轻松多了呢？
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