做好防护！雪道尽头不再是骨科( 二 )
哪些预防办法可避免受伤？
邹奇：
1、 提高滑雪者的自身滑雪防护意识、了解滑雪相关知识 。
2、 准备活动中采用陆地活动各关节和柔韧拉伸练习 ， 保证准备活动在20分钟左右 ， 激发肌肉的兴奋 ， 减少肌肉的粘滞性 ， 预防扭伤和拉伤的产生 。
3、 初期的滑行技术练习最好聘请专业教练进行指导 ， 正确、熟练的滑行技术能够大大减少滑雪运动损伤的发生 。
【做好防护！雪道尽头不再是骨科】作者：吉林日报全媒体采访人员 景洋
推荐阅读
- 春天多做到5道汁包裹住肉条营养，糖醋里脊就做好了
- 如何避免久坐导致的腿麻腰疼？日常做好这3点
- 如何做薯条家常做法 土豆怎么做好吃 土豆的六种家常做法香酥美味
- 中老年人如何加强个人防护？市疾控：接种新冠疫苗，增强保护力
- 本土疫情散发，老年人如何加强防护？
- 忽悠岛 忽悠岛内年轻人做好战争准备的说法是异想天开
- 潍坊移动做好2022年潍坊国潮灯笼秘境美食节通信保障
- 菠菜怎么做好吃？味道鲜美营养高
- 得了胃溃疡怎么办？做好这4件事或许能有效缓解
- 生孩子前，你需要做好哪些准备？