血脂异常一直是困扰人们的问题。
在最近的一个节目中,一位嘉宾的血
甘油三酯超过11毫摩尔/升
,所以就有了乳糜血,也就是所谓的奶血。
而正常的甘油三酯只有1.7 mmol/L,要知道甘油三酯的升高对心脑血管疾病的发生有预警作用。
三、血脂高怎么办?
有些人特别想问,血脂高该吃什么药?
其实在吃药之前,很多患者可以通过改善生活方式来慢慢降低血脂。
主要方式如下。
1.改善你的饮食。
每个人每天都在吃东西,但他们吃什么与他们的健康密切相关。
建议每日摄入量
碳水化合物占总能量的50%~65%
,并要增加膳食纤维的摄入。
摄入体内
脂肪不应超过总能量的20%-30%。
尤其是高甘油三酯血症的人,每天摄入的脂肪总量应该减少。
食用油不要超过30克。
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2.控制体重。
肥胖是血脂代谢异常的重要危险因素之一。
很多有血脂异常的超重和肥胖人群,需要摄入的能量比身体消耗的能量要少,这样才能有效控制体重。
最好保持健康的体重范围,有利于血脂的控制。
3.适当的活动。
每周最好运动5~7天,每次需要30分钟的中等强度活动。
4.戒烟,限制饮酒。
很多人烟酒不沾,但其实这是最错误的生活方式。彻底戒烟,避免吸入二手烟,对血脂非常重要。
另外,喝酒对心脑血管疾病有很大的负面影响,能喝就不要喝。
第四,该不该吃药?
事实上,根据血脂异常防治指南,开始用药的时机取决于胆固醇水平和心血管风险分层。
对于低危和中危患者来说,改变生活方式是最重要的措施。
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但是如果
生活方式治疗在2~3个月后没有缓解
或者低密度脂蛋白胆固醇仍在上升,此时有必要考虑应用
他汀类药物。
然而,对于心血管风险分层为高风险的人群,他汀类药物应在强化生活方式干预的同时开始应用。
目前国内常用的调制药物包括
他汀类、贝特类和胆固醇吸收抑制剂。
选择哪种药物,
最好去医院问问医生怎么吃。
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其实血脂的问题在生活中是很常见的。很多人都有这种问题,但是不去医院检查,也不知道自己血脂异常。
但是如果发生心脑血管疾病,要知道血脂出了问题就来不及了。
对于已经患有冠心病、脑血管病和外周动脉粥样硬化的患者,建议
每年
做一个血脂测试。
没有这些疾病的健康人建议
每5年
做个血脂测试就行了。
早期发现和治疗是治疗血脂异常最有效的方法。
【血脂是什么意思 血脂报告单 都是啥意思 医生:主要看4项 看表格查一下】
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