无论男女，都要注意精气神的本质。养生要特别注意养精蓄锐。这种本质包括身体中的细微物质，可以传递和传递物质的东西，甚至包括我们的一些体液。健康人有三种气，即戚薇气、戚颖气、宗气和中医气。在这里，我们解释三种不同比例的东西，它们可以相互支持。戚薇在体表，着凉与此有关，这与戚薇的不足和敏感有关；营气为脏腑服务，推动脏腑影响脏腑；宗琪，我们所说的主干道。三者可以相互转化，一个可以不支持，但是支持的效果不同。
气，就是养，既要养又要用。比如:心脏，心脏的血液，身体一转就变黑了，那么为什么血液回到心脏之后会变新鲜呢？这取决于肺功能和心脏功能的混合。气，不是随便吸入的，很有学问。我们现在说吸入氧气会导致中毒。氧气通过鼻孔吹入，将痰液吹干，堵塞排痰管道，导致最后缺氧。大多数癌症晚期疾病最终并不是死于这些疾病，而是所谓的气道堵塞和堵塞导致的三大衰竭，也就是心、脑、肺衰竭的死亡！这要么是不理解，要么是借口，要么是假装医学理论先进！有什么高深的学问？如果你堵住鼻子，运动员会立即失去健康！看到你的心、脑、肺功能下降了吗？！！！所以不能乱吸氧。这要看情况。
多说几句，这个气很重要，那么我们平时如何养气呢？第一件事是安静，第二件事是均匀呼吸，然后让他自然地走。养气之后，要行气，要积累经验。一句话之后，就会有解决的办法，人们的健康就会有希望。建议你可以练习一下六字口诀，不需要像书上说的那么严格，简单粗暴就行。因为当时写的是推广全民使用，但是每个人都不一样，不如根据自己的身体机能轻松练习。行气治病的目的自古就有。
闲着太舒服也是影响现代人健康的一个重要方面。无事可做，无事可操心，这不是主动的休闲，是被动的，是客观环境造就的休闲，是不懂得闲的休闲。企业家应该从繁忙的工作中抽出时间，这比黄金更珍贵，更有价值。所谓闲死，真的是无事可做，每天躺在沙发上看电视，东西也是别人送来吃的，吃得好了又继续看，晚上电视也不见了，而他也差不多不见了。另一种是每天上网，无聊，不喜欢，懒。这些人大多患有以肥胖为特征的财富病，二是行动没那么快，二是反应迟钝，思维迟钝，三高的出现。这种人的心脏病和冠状动脉硬化都是闲的。闲人一定要善待。闲人不受欢迎，懒人肠道疾病多。
妒死了，妒忌之火中烧，心、肝、胃先受损。很多企业家，有这种问题，看到别人比自己好，挣的多，羡慕嫉妒恨死了，这种种例子数不胜数。这种影响人的健康因素在现代，实在是太多了，要比古时候《黄帝内经》讲的时候要恶劣的多。精气神中，神就要讲究健康的心理，中医上着名的说法叫做：“病来自过用”。用过头了叫过用，过用是影响我们的根本原因。而妒忌很容易心神过用。我们现在的健康问题可以说是危机四伏，身边一系列影响健康的因素多多。现在，过用的情况很普遍，方方面面都有过用的状况在。所以，我们要把握住，不过用，用的适度，再加上合理的饮食结构和因人而异的养身健身锻炼方法，才能有健康可言。
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